功效:清热去火 健脾开胃 原料:嫩豆角100克; 调料:芝麻酱适量;儿童酱油少许;米醋少许;凉开水少许; 步骤与做法: 3、芝麻酱所含有的丰富的铁、钙、蛋白质、磷、核黄素和芳香的芝麻酚,都是儿童身体生长发育所需的营养要素。在膳食中注意经常给儿童补点芝麻酱,不仅对调整某些儿童的偏食厌食有积极的作用,对于预防缺铁性贫血、佝偻病以及促进骨骼、牙齿的发育,都大有益处。 4、三岁的孩子咀嚼能力好,可以把豆角切成小段了,一口稀饭一口豆角,吃得可带劲呢。不过,凉菜不同于热菜,给孩子做凉拌菜,应特别注意以下几个方面,才能确保孩子吃得健康。1、先用干净的水充分洗净蔬菜,带皮的蔬菜、水果将皮去掉,带叶蔬菜放在淡盐水中浸泡3-5分钟,再用开水略焯一下;2、菜板、刀具要保持清洁,与切生食的菜板、刀具分开使用。盛菜的容器要彻底洗刷干净,最好蒸煮一下;3、凉拌菜要随吃随做,吃多少做多少,保持新鲜;4、焯水后的蔬菜一定要自然晾凉或放进微凉的凉开水里过一下,不要太凉,太凉会影响宝宝消化吸收。不要放进生水里过凉,因为细菌会引起孩子闹肚子。 5、夏天,天气闷热,孩子很容易出现“厌食、挑食”的现象。这时候,我习惯用料理“凉菜”的方法去迎合孩子挑剔的味觉。芝麻酱拌豆角是我们家孩子喜欢的凉菜之一,有时用在早餐,有时也会用在午餐和晚餐。 |
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