冬季养生、巧下五火

        女人的肌肤和脏器比较娇嫩，很容易被燥邪侵入，不但造成身体上的不适，还会引起皮肤干燥缺水，甚至滋生皱纹，令衰老提前造访我们的人生。秋冬季节更是如此，不过，针对每个脏器上火，我们都有应对方法，只要你坚持指压按摩、合理饮食，青春永驻易如反掌。

　　1、心火：心火亢盛，主要表现为口舌生疮、口腔溃疡、心烦、急躁易怒、失眠多梦、小便色黄味道冲；心阴虚火旺表现为：五心烦热、虚烦不眠为主。额头和下巴长痘痘，皱纹会提前在整个脸部报到。一个人的时候会莫名其妙的发笑。
　　穴位疗法：每天按揉劳宫穴、内关穴、神门穴、太溪穴、行间穴1—3分钟。
　　食疗方：多吃苦瓜、茭白、苦菜、蕨菜、西瓜等；若是心阴虚，可用龙眼肉、红枣、百合、麦冬、五味子泡茶喝。

　　2、肝火：肝火旺盛通常表现为：胁肋胀痛（乳房到腋窝下那一片称为胁肋）、面红目赤、头昏脑胀、急躁易怒、妇女阴部痒痛，甚至经期流鼻血等现象。右脸颊长痘痘或色斑，肌肤缺水发干，甚至还会瘙痒。总觉得胸中有股郁气，嘴里会发出呼呼声，会经常梦见跟人吵架或打架。
　　穴位疗法：每天按揉太冲穴、行间穴、太溪穴、三阴交穴1—3分钟。
　　食疗方：应多吃芹菜、茼蒿、西红柿、绿茶等；或用菊花10克、决明子15克先煎水取汁，然后把汁倒入普通大米，一起煮粥吃；或用蒲公英60克，先煎水取汁，然后把汁倒入普通大米，一起煮粥吃。

　　3、肺火：肺火旺的症状：口干咽燥、鼻干鼻塞不畅、咳嗽痰多、大便秘结、咽喉肿痛等；肺阴虚上火的症状：反复发作型的慢性咽炎、干咳少痰。左脸颊长痘痘，额纹和鱼尾纹时有显现，有时做梦会哭泣。
　　穴位疗法：每天按揉尺泽行间穴、鱼际穴、肺俞穴1—3分钟，在后背轻柔刮痧20分钟。
　　食疗方：白箩卜、梨、鲜藕、荸荠、柚子等榨汁，加少许水饮用；或用雪梨、银耳、木耳、冰糖、枸杞加适量的水，文火熬炖至烂糊后食用；或新鲜橄榄用水煎服饮用；茶疗方：麦冬、杭白菊、金银花、五味子、枸杞各5克，每天泡茶喝。

　　4、肠燥（肠火）：大肠燥热表现为：小肚子胀满，大便燥结难下、或排不出大便、或几天才排一次、排出的大便发黑、臭味加剧、小便黄、甚者小便时尿道炽热疼痛。痘痘和皱纹在整个脸部盘踞，不愿离开。
　　穴位疗法：每天按揉合谷穴、支沟穴、中脘穴、关元穴、天枢穴、足三里穴、上巨虚穴1—3分钟。
　　食疗方：多吃新鲜蔬果，如：菠菜、芹菜、西红柿、红薯、香蕉等润肠通便的食物，同时应多喝水，尽量少吃辛辣刺激性食物；另外，还应多吃冬瓜、西瓜、白菜、莴苣、苋菜、黄瓜等清热利尿的食物。

　　5、胃火：胃火亢盛，一般表现为：口角生疮、便秘、口臭、牙龈肿痛、呃气上逆、食积内停。吃完一会儿，就感觉上腹饿，而下腹饱。满脸长痘痘或色斑，此起彼伏，总是下不去。肌肤干燥脱皮，涂抹再好的护肤品也不管用。不由自主的随时小声哼唱歌曲。
　　穴位疗法：每天按揉中脘穴、关元穴、足三里穴、合谷穴1—3分钟。
　　食疗方：山楂、鸡内金捣碎，加普通大米一起煮粥吃；或用山楂、鸡内金与萝卜一起煲汤喝。

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