【常踢小腿肚 舒筋活络祛湿气】

【常踢小腿肚 舒筋活络祛湿气】

一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)或承山穴(小腿后部肌肉浮起的尾端)。交换进行踢打，力度视个人承受能力而定。每次5—10分钟即可。常按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝。承山穴可缓解疲劳、祛除体内湿气。