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我们身体有寒、有湿，就会引起身体很多问题，寒湿气是万病之源。 人体有一个穴位：承山穴，是排湿气最好的穴位。 这个穴位有2个主要的作用，第一，排寒湿；第二，调理小腿抽筋。
今天我们给大家介绍这个按捏法，不是教大家去找承山这穴位所在的点，而要说的是按捏整一个区域。
用2个大拇指放在小腿后面，从承山穴开始，一直到昆仑穴，双手轻轻弹拨，如此循环。我们在做这个动作的过程中，大腿的肌肉可能会感到酸痛感，也有人可能会感觉这条筋会很硬，这都是正常的。
每天坚持做这个动作做5-10分钟，2条腿都要做。 做一段时间，你会发现紧绷的小腿会变松软了，小腿经常发酸发沉，小腿抽经等情况都会有所改善。 但是最重要的是要坚持，中医养生，讲究的是坚持，坚持了就一定会有效果。 |
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