2013年8月28日播出《一招三式强五脏－5》

2013年8月28日播出《一招三式强五脏－5》

养肾三式、肾虚、开通肾窍、交通心肾、益肾强身

专家：付国兵  北京中医药大学附属东方医院推拿理疗科主任

中医认为“耳为肾之窍”，通过耳朵的形态颜色可以看出肾气是否充盈，如果耳轮丰满肥厚，耳垂丰满，柔软红润，则说明身体健康，肾气充盈；如果耳轮薄且黑，或者薄且白，则说明肾气不足。专家提示，通过按摩的方法可以帮助开通肾窍、交通心肾。揪耳朵做30次。

 

肾在腰的两侧，腰相当于肾的家。因此，擦腰骶是中医推拿治疗肾虚证的经典手法。临床中发现，肾越虚的人，腰骶部越难擦热。专家提示，擦法不同于推法，一定要有去有回，擦的位置最好从腰一直到大腿根部，有向下串热的感觉为好。30到50次。

 

按照太溪穴的图示，您摸摸这里是否有搏动感呢？临床发现按摩太溪到三阴交的位置，可以明显缓解手脚冰凉的问题，从而起到益肾强身的作用。用拇指推或脚蹬，上下方向各50下。专家提示，17－19点是肾经流注的时间，养肾效果最佳。