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运动时,血液在身体各处流动增快,可以让你看起来清新与容光焕发。另外,运动可以帮助加速细胞(包括皮肤上的细胞)新陈代谢,使我们更加健康。
吸烟时,尼古丁会增加身体中的自由基,皮肤中的氧量减少,(吸烟时的)重复性动作使嘴唇起皱。自由基是一种高度活跃的化学离子,它会伤害细胞,使身体产生更多金属蛋白酶,而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白,使皮肤过早下垂并起皱。
在糖化作用中,糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合,使得蛋白质不如以往有效,并使加快显现皮肤衰老的特征。
饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大,而皮肤是否有能力保住水分,相比则更为重要。而这表示,你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。当然,你必须保证饮用足够的水,来保证身体的湿度与良好运作。
将油直接涂抹于皮肤上,有可能堵塞毛孔,导致粉刺爆发。更建议服用omega-3鱼油或亚麻籽油营养品,或者在日常饮食中多摄入如三文鱼,亚麻籽油等富含omega-3的食品。
维他命C与E,番茄红素(番茄中含有)与叶黄素(菠菜与甘蓝中普遍含有)等,可以消减皱纹形成。
许多酸,如柠檬酸,可以促进表皮自然脱落,有助于缓解皱纹与粉刺。
黄瓜可以消炎消肿,低温也有助于减低血液流动到局部。潮湿的甘菊茶包也含有消炎成分。
建议避免一些自制疗法,比如使用粗糙的核桃或糖:核桃颗粒有些过大,以致伤害皮肤;而糖可以与胶原蛋白等蛋白质结合而加速老化。
当你睡眠时,你的身体拥有优质时间来更新细胞。如果闭眼时间不够长,身体没有足够机会来创造新生皮肤与其他细胞。睡眠过少还会增加皮质醇,一种肾上腺在压力下产生的荷尔蒙。皮质醇使脂肪细胞释放糖份进入你的血液,结果更多的糖份又加快衰老速度。它伤害了胶原蛋白的功能,使得皮肤弹性降低
来自: -淡淡清茶- > 《美肤健体》
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