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衰老，是所有人生活在这个世上，必须要经过的一个阶段。尤其是过了40岁之后，人体的各个器官都会加速衰老，身体的各项机能也随着老化，这就是很多人说的感觉身体不如之前的原因。其实，这都属于正常的生理现象，我们要遵循自然界的生存法则。虽然化妆品以及各种补品，能暂时缓解衰老的速度，但这些都是治标不治本的噱头。加速我们衰老的原因主要是有三个。一个是重力，第二个是氧化，第三个是炎症。前两个我们是无法改变的，第三个就是一直被我们忽视的炎症。炎症在体内会产生一种活性氧，损伤身体各个位置的细胞。这些细胞一旦受损，人体就会不断地去修复它，这个过程就加速了我们的老化。造成身体炎症的，不单单是指受伤，感染这些。最最重要的却是饮食，这3类食物，吃多了催人老，难怪皱纹多皮肤差，人家女明星从来不碰。1：Omega-6，欧米伽6脂肪酸，这种物质摄入身体之后，会引起身体大部分的小炎症，喂养猪牛羊的饲料，我们常吃的食用油，化肥种出来的水果蔬菜，这些都含有Omega-6，葵花籽油，葡萄籽油，玉米油，大豆油，这些经常吃的植物油，其Omega-6的含量要大于40%，所以为了减缓衰老我们可以少吃一些。大家可以试试吃一些亚麻籽油和橄榄油，唯一的缺点就是贵。2：糖，心情好的时候吃点甜食，心情不好的时候也要吃点甜食。身体摄入糖之后，会转化为多巴胺，从而产生让人产生兴奋感，但是糖吃多了身材会走样，肌肤加速衰老。人体的血糖每上升1毫摩尔，人看起来就会老5个月。现在的生活，大部分都被糖包围了。尤其是大多零食都含有的果葡糖浆，这是一种甜味剂，它会把人体所含的蛋白质糖化，产生炎症，加速老化。所以，平常选购零食和饮料的时候，一定要看一下配料表，尽量的避开果葡糖浆。3：亚硝酸盐，现在含有亚硝酸盐的食物简直是太多了，平时吃得香肠，烤肠，腌制的咸鱼，咸肉，咸菜，罐头等等。所以平时摄入的钠一定要少，因为一旦摄入过多，那么就会被人体完全吸收，以至于那些不被吸收的钠元素就会堆积在体内，这也就是为什么吃咸多了会口渴。如果补水不及时，那就会影响身体的人正常代谢，身体细胞得不到水分的滋润就会出现大量的死亡，细胞死亡就会使皮肤出现干燥衰老的迹象。所以，平时吃饭也好，吃其它东西也罢，一定要严格控制住盐份的摄入，再就是要及时补水。除了上面提到的3种物质之外，以下这几种水果也要少吃。西瓜，含有非常多的果糖，如果摄入太多的果糖且没被完全消化排出的话，会附着在皮肤上，因引起糖化反应，从而出现皮肤老化的现象。芒果，它属于寒性水果，吃多了就会导致皮肤出现暗沉，甚至是浮肿。榴莲，糖分超标，热量很高，吃多了会造成过度肥胖，肥胖之后就是加速皮肤老化！槟榔，槟榔吃多了有致癌的风险，还会加速皮肤的老化，使其变差。
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