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科学结论:体育运动可增强脑功能
奥妙在于大脑ＢＤＮＥ因子
斥“运动员头脑简单”是陈词滥调，断言“体育锻炼可以让人更聪明”，决不是出于情绪愤激或美好愿望，而是严肃的科学研究的结论。“不管年龄大小，强健而活跃的身体对培养强健而活跃的头脑至关重要”。运动对智力的作用是建立在以下的生理现象上面的：
如今，凭借大脑扫描工具和对生物化学的深入了解，研究人员正在意识到，运动对智力的作用远比人们以前的认识要复杂得多。这个作用从肌肉开始。每次二头肌或四头肌收缩或放松，都释放出化学物质，包括一种叫IGF-1的蛋白质。这种蛋白质经血液流通传送，通过血液屏障，进入大脑本身。IGF-1在大脑中承担的角色是人体神经传递素制造工厂的工长。它发布产生几种化学物质的指令，其中包括由大脑产生的化学因子，即BDNE。《火花：运动与大脑之间的革命性新科学》一书的作者约翰·拉特西称这种分子为“大脑奇迹生长”（“奇迹生长”，美国花肥品牌）它刺激了几乎所有导致高级思维的活动。
通过经常的体育运动，体内的BDNE增加，大脑中的神经开始伸展，连接在一起，并以新的方式相互传递信息。这个过程是学习的基础：大脑细胞之间的每一个变化代表一个留待日后使用的新的因子或技能。B-使这一过程成为可能。B－含量越多的大脑，获取知识的能力就越强。
在这个问题上，人类的认识过程经过三个阶段：1，20世纪90年代之前，科学家一直认为，B－的丧失是永久的－－大脑不能制造新的神经细胞取代已经死亡的。2，过去十年的动物实验推翻了这种假设，证明通过运动，可以很容易地诱使大脑某些部位神经组织的形成。3，上周发表的美国《国家科学院学报》的伊利诺伊大学神经科学和运动机能实验室的查尔斯·希尔曼一篇研究报告首次将这一原理由动物延伸到人类。经过三个月的有氧运动体育锻炼，所有的研究对象看来都萌发出新的神经细胞。那些在心血管健康状况方面受益最多的人长出的神经细胞也最多。这就叫：通过经常体育运动，促使“大脑”奇迹生长。
运动还可以强化大脑“执行功能”，伊利诺斯大学心理学家阿瑟·克雷默的研究工作涉及到大脑额叶。这里是执行功能之所在。这是一种比较高级的思维，包括决策、多任务处理和提前计划。借助于扫描技术，他发现运动导致额叶体积增大。在以前的几十个对六七十岁男性和女性的研究中，快走和其他有氧运动产生了执行功能改善的结果。研究对象在心里测试中的表现有了提高，回答问题更加准确和迅速。其原因何在？根据新的大脑研究成果，新的神经元虽不能在大脑的其他区域生长，但是在这些区域可以通过许多间接的方式从运动中受益。斯马利说，血液量同脑容量一样，随着运动而增长，“不管新的脑细胞产生在哪里，你总会长出新的毛细血管。”加利福尼亚大学旧金山分校的神经科学家克里斯廷·亚夫说，活跃好动的成年人大脑炎症较少，还较少发生小中风，此病会在人们不知情的情况下损害认知能力。
运动“使人终生受益”。并不局限于老年人群，在青少年身上，作用更为强烈。佐治亚·通波罗夫斯基说，运动可能“对还在发育的大脑产生更为持久的作用”。20岁以前，孩子的额叶没有发育充分，会“征用”大脑其他部分的功能，包括那些与学习有关的功能。因而良好的体育运动，或就是痛快地踢一阵子足球，还可以对孩子的大脑产生更为广泛的影响。根据希氏对三、四年级上体育课学生的研究，体育锻炼不仅使执行功能加速，而且还使包括从数学、逻辑到阅读的其他多种技能提高。（希氏在伊州找了259名3、5年级学生，测量其体育指数，并让他们作一遍典型的体育课例行程序：快跑、计时引体向上和仰卧起坐。然后将他们的体能与一次州标准化考试中的数学和阅读成绩核对。从整体上看，身体最健康的孩子智力也是最佳的，即便是在考虑了社会经济等因素的情况下。希尔曼得出结论：体育的确可以增强学生的智力。）
教育的希望不仅是学业上取得更好的成绩，还有一个长远的目标。如果孩子嫩美国在一生中早早养成对体育运动的爱好，成年以后，他们更有可能成为活跃好动的人。如果他们成为活跃好动的成年人，就可以避免他们的祖父辈现在正面临的命运：渐渐陷入轻微的认知损伤，最后发展为老年痴呆症。
思维科学之友学习笔记
1，摘自《参考消息》07/4/18【美国《新闻周刊》3月26日一期文章题：更强、更快、更聪明作者玛丽·卡曼克尔。
2，1992年，本人发表《思维训练概说》，到今年八月，足足又一十五年矣。已有必要作重大修改。其一即曾谓“以为思维训练可类比体育，某种体育活动的动作可锻炼某部位的肌肉，且一般情况下，动作数愈多，效果愈好”之说不确。前几篇博文可知，从事某项智力活动即可提高大脑相应部位的功能乃至全脑功能。而且，一般情况下，智力活动愈多，效果愈大。其二，体育运动可以强化脑功能，锻炼大脑，增强智力。
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