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俗话说：“春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅。”眼下正是春夏之交，日光暖而不晒，正是享受“太阳进补”的好时机。 晒头顶：补阳气 中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚之处。晒太阳时，让阳光晒过头顶能升阳气，时间最好在11-13点之间，此时的日光阳气最充足。 晒后背：调气血 人体腹为阴，背为阳。我们让阳光直射背部，特别是督脉（位于后背正中线上），能起到调理脏腑气血的作用。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。 晒手心：促睡眠 手心有个重要穴位——劳宫穴（握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火、安心神的作用。在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。（摘编自《重庆晨报》） |
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