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众所周知的《人体使用手册》提出了保健的一式三招：早睡、敲胆经、按摩心包经。这三招里面，顶顶重要的是“早睡”一项，如果做不到这样，那么后两者都有些前功尽弃的味道。而偏偏“早睡”是现代人的死穴。 《气血的解析》在此处着墨最多，详述与复原了人体十二经络在十二个时辰的运行路线与表现。看完了此章之后，当可以“洗脑”，更加明白睡眠的重要性并身体力行。“子午流注”是最早的人体生物钟，指示了人体正确的睡眠时间。原来“睡”比“补”及其他是更重要的事情。闲谈中曾听作者提到一件事，一位亲属，是某大医院的骨干，一生兢兢业业，生活与饮食都相当规律，也不抽烟。早睡又早起，每天凌晨三四点就起来钻研业务。但后来得了肺癌，发现虽早，但穷尽所有医疗资源，也终于撒手而去，临终说：她相信中医了，但也迟了。作者后来猜测，是不是她一生都在虐待自己的肺经，从不让它得到休息？据子午流注，凌晨3点至5点（寅时）正是肺经睡眠与修复的时辰。这个事例也让我思考了一下，后来反驳：若说人们长年累月凌晨3点至5点不睡觉会严重伤害肺经，那么其他白天当令的经络呢？那么早上7点至9点的胃经怎么办？它们也从来没有得到过休息。作者答道：不是所有经络都需要睡眠，胃经属于阳明经，是不需要睡眠来进行修复的。并且中医讲同性相求，也就是说，有些经脉是需要另一个跟它一样的经脉来修补的，比如说，脾经属于太阴经，但脾经在白天，那么它的修补是在同为太阴经的肺经时期进行的……我这才慨叹我们中医典籍的神满之处：它本就有固定完美的理论体系，能够自圆其说。我们所要做的只是尽量不要误读误解罢了。 人体本就拥有至为精密的结构，更有自动修复的能力，我们所能做的就是遵循自然的养生法则。
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