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1. 涌泉穴 缓解腰酸背痛 取穴法：位于脚板，二三趾间，约足底前1/3人字缝的凹陷处。 功用：增进肾脏血液循环，缓解腰背酸痛，小便白浊。 按摩手法：将脚翘起，以手拇指按压穴道，每次约5-10秒，可持续2-3分钟。 2. 足三里穴 促进肠胃消化 取穴法：膝下三寸，胫骨外侧旁开一寸，正对解溪穴（脚系鞋带处）。 功用：增进肠胃消化吸收能力，保固肾脏，增强抵抗力。 按摩手法：双手抱小腿，以手拇指按压穴道，每次约5-10秒，可持续2-3分钟。 3. 复溜穴 强化肾脏功能 取穴法：在脚的内侧上，从内踝中央起，往上二指宽处，它在胫骨和跟腱之间，有一凹陷处。 功用：肾经走的路线，强化肾脏功能，促进肾脏血流，增强肾气以强化记忆力。 按摩手法：将脚向内抬起，以手拇指按压穴道，每次约5-10秒，可持续2-3分钟。 |
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