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“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；其时视太阳到达黄经255度。 《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。 冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。 中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。大雪补得当，一年不受寒。按摩或艾灸涌泉、肾俞、肺俞可温补不受寒。 1.肾俞穴 【名称释义】肾，肾脏也。俞，输也。意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。 【定位】第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 【功用】益肾助阳，强腰利水 【穴位按摩】双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜。 2.涌泉穴 【名称释义】肾，肾脏也。俞，输也。意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。 【定位】第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 【功用】益肾助阳，强腰利水 【穴位按摩】增强肾功能，双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜。 3.肺俞 【名称释义】肺，指肺脏。俞，输也。肺俞名意指肺脏的湿热水气由此外输膀胱经。 【定位】在当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸 【功用】分发肺脏之热 【穴位按摩】俯卧位，两手拇指指腹放置在肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用大鱼际紧贴于穴位，稍用力下压，来回摩擦穴位，以局部有热感、皮肤微红为度，再轻揉按摩放松。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。 大雪节气到来，天气变得更加寒冷了，这个时候要注意调整饮食，多吃蔬菜来补充营养、防止上火。 莲藕 由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕能清热润燥，深受欢迎。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。 西葫芦 天冷时，人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。 荸荠 荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。 |
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