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蒹葭苍苍，白露为霜！每年的10月23或24日，是霜降节气，此时太阳到达黄金210°，霜降是秋季的最后一个节气，这个节气的到来意味着天气逐渐变冷，露水凝结成霜。 中医养生推崇顺势而为，应天时而行！ 霜降是秋季过渡到冬季的最后一个节气，古语言“补冬不如补霜降”，因此霜降养生也不容轻视哦！ 秋燥、冬干，霜降养生还是应以“润燥健脾、益气固表”为主。将养阴润燥和保护脾胃结合起来，同时也要注意做好保暖措施哦，特别是爱美的MM们，露脐装、露腿装就默默的放回衣柜等待明年的宠幸吧！ 艾乐贴士：秋冬润燥健脾 霜降，五行属土，对应脾脏，而此时阴寒之气及盛，因此，这段时间是肠胃病的高发期！ 1、饮食忌口：切忌贪寒凉食物，就连水果也建议蒸煮一下再吃。 2、早餐可选择山药小米粥，滋阴养肾、健脾护胃。 3、艾灸取穴：中脘穴、肚脐、足三里、太白穴 如果是日常的养生保健灸，那么我们每周3-4次，每次每个穴位15分钟。 如果是治疗性的艾灸，我们可以艾灸一周休息一天，每次每个穴位15分钟以上。 4、泡脚：艾草泡脚，泡完后按揉涌泉穴、太溪穴引火下行，也是很好的滋阴润燥的穴位；也可以加上太冲穴，疏肝理气，预防秋抑。 5、秋主肺，肺主悲，古有文人伤悲秋，今有离人现哀愁！秋季虽是种植的收获季节，却是抑郁症泛滥的季节。特别是一些多愁善感的文人雅士，也许一片凋零的落叶，也足以伤感好久。其实不想这么悲观，却情不自已怎么办，艾乐贴告诉你按揉或者艾灸“膻中穴、太冲穴”非常好，这2个穴都是调节情志病的要穴。 艾乐贴士：益 气 固 表 秋冬昼夜温差大，稍微一点风吹草动就已瑟瑟发抖！记得以前最讨厌的就是窗户或是门缝里的细风吹进来，那个酸爽啊，别提多带劲儿了，这样也是最容易感冒发烧，体质变差的原因之一。 所以我们得益气，益气就是健脾气补肾气，艾乐贴建议艾灸取穴：脾俞穴、肾俞穴、关元穴。 而固表就是“巩固护卫体表”。体表的防卫加强了，人体就不容易受到秋天的邪气“燥、寒、风”的侵袭，就不会出现“风寒感冒、支气管炎、哮喘...."这些呼吸系统的问题。以大椎穴、肺俞穴为主灸点。 霜降保健取穴：大椎穴、脾俞、肾俞、膻中、肚脐、关元、涌泉穴 每天一次，每次每个穴位艾灸15分钟，艾灸一周休息1-2天。 如果脾俞、肾俞取穴不方便，可以换成“太白穴、太溪穴” 那针对高血压或者甲亢得艾友们，该如何取穴呢？除了三伏灸外，在节气艾灸，找准穴位，也能起到事半功倍的效果哦！如高血压坚持以高血压灸为主，同时也可以根据自己的时间配合霜降保健穴位艾灸，如艾灸大椎穴、膻中穴、神阙穴。疏通经络，保健强身，养生不仅仅只是一种需求，更是一种对自己和家人负责的观念哦！ |
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