老年人的“为老之道”

    人生要老，这是自然规律，我们无法改变，也无法抗拒；但是老年怎么度过，具有人为因素，既可掌控，也可施行。除却晚年的精神疾病无法左右之外，老年生活完全应当、也完全可以过得十分潇洒，这里就有个“为老之道”。
    我想，为老之道主要在于四个字：乐、松、放、定。
   “乐”字好解，就是要乐，要保持乐观向上的精神状态。人老了，体力和精力你不能不服老，但是精神和心态你绝对要不服老。人未老，心已老，你绝对比年长的人更老。心不老，人虽老，那你就永远不老。所以，乐很重要，很关键。乐是年轻剂，乐是健康剂，乐是幸福剂。俗话说，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”你一天到晚乐着，无论遇到什么事你都乐着，无论有人骂你、气你，你都不要在乎，因为这种事已经见得多了，算不了什么。如果遇到这种情况，你就生气、发火，怒发冲冠，手脚哆嗦，那好，你就正中人家的下怀，倒下的可能是自己。
    “松”字就是身心放松，生活方式要十分悠闲，不给自己增加不必要的压力。老有所为是对的，但要量力而行，到了一定年龄最好什么都不做，专门寻找乐子。如果要做点什么，也是兴趣所致，健康允许，不费心力。每天的生活随意为之，避免刻意安排，社会交往也需适度，外出旅游虽然惬意，有益身心，但也要要谨慎选择，那些随团的赶点活动和紧密的日程安排其实对老年人有害无益，如果去高寒地区或酷热地带更要慎之又慎，因为对循环系统已经逐渐老化的老年人来说，实在难以适应，弄得不好很容易抱病而归。老年人旅游最好是就近，最好是有家人陪同，一切过度的和容易引发紧张的旅游活动最好谢绝。
    “放”字就是放手让儿女们自由生活，他们的事务老人不必过分操心，更不要过多干预，特别是纯属他们有权处理的问题，或关涉他们自身利益的问题，最好让他们自己去解决，毕竟他们的思想观念和行为方式与老一代大不相同，老人站在自己的角度发表意见未必妥善，有时反倒让儿女们左右为难，遵从不对，不遵从不好。如果是老人自己的事务，尽可自己解决，也没有必要顺从儿女的意见。也就是说，大家都有自己的权利和自由，谁干预谁都不值得肯定。俗话说，“儿孙自有儿孙福”，“革命自有后来人”。事实证明，在这个信息化高速发展的时代，年轻人的“革命”能力大大超过了老年人。
    “定”字是生活有定，遵循四时规律，特别是饮食起居，以讲求规律为好。什么时候睡眠，什么时候起床，什么时候进食，什么时候活动，应该有一个大体的安排。老年人最怕无事睡懒觉，长久看电视，起居无定时，饮食无定点。健康的老年生活必须有不超越体力的运动和不超越精力的娱乐。那些整日坐在街头象棋、打扑克的事情，并不是很好的选择，窝在家中打麻将也不是很好的办法。玩博客的老年人也不能在电脑面前一坐不动，而是应当每日有定，应当坐一坐，然后站起来走一走，看一看，调节调节眼神和精力。
    “为老之道”四字：乐是核心，松是状态，放是手段，定是原则。真要做到，也不容易，个人只能“努力为之”。