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血管的保健与清洁。 中年女人养生保健小窍门 13-08-05 ╰*月朦胧*╯ 中年女人养生保健小窍门刚刚进入中年的女人是最有韵味的。但是这个时期的女人更要懂得自我保健，要注意自我保养。2、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1\%-0.5\%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。4、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。 血管的养生保健(3) 12-04-08 草原*书苑 血管的养生保健(3)血管的养生保健(3)经常便秘口干的人，适宜用苹果醋及各种水果醋，能够生津止渴。因为你喝醋的时候首先是通过食道，有些人会感觉到烧心，这实际上是食管受到了刺激所产生的，有人喝进去以后胃也觉得烧，所以一定不要在空腹的时候喝醋。在人体内，钾主要分布在细胞里面，钠主要在细胞外面，钠、钾的这个分布规律对于生命的活动是非常重要的，颠倒了不行，细胞内钠多而细胞外钾多是很危险的。 (15.6\%)[高血脂異常診療及預防指引]二版衛生署國民健康局有益心血管健康的營養成份魚油(EPA/DHA)心血管保健提高免疫力殺菌(病原菌)抗氧化營養素抗氧化對抗自由基劑,預防膽固醇沉積血管壁Vit.B6、Vit.B12、葉酸可降低同半胱氨酸(心血管疾病危險因子)纖維素、幾丁聚糖減少油脂攝取、降低膽固醇。 zhuang-jr—医疗养生保健—养生之道 12 13-08-17 养生修行图书馆 血管也一样，随着年龄增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管壁上越积越多，血管壁的柔韧性降低，血管硬化，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管疾病。人体100\%营养在肠道吸收毒素、病毒也从肠道进入人体，人体很多维生素靠肠道细菌合成。最佳的养发饮食方式2．富合维生素B、C的食物：维生素C''''可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。 防老先防血管老(六则) 11-04-29 图书 馆员 人体衰老是必然现象，但程度与进程不一样，一般人到中年后，全身各个器官的功能变弱，身体逐渐老化，50岁后更日益加快，因血管老化所引起的心脏血管疾病，严重地威胁着人的身体健康。血管对人体的作用十分重要，人与动脉同寿，防老先防血管老。①少吃动物脂肪及胆固醇较高的食物，过多的脂肪易沉积于血管壁形成斑块，使血管硬化，血流不畅。⑤戒烟限酒，烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，尼古丁能使胆固醇沉积于血管壁； 血管疾病同样可怕 血管健康决定你的寿命 11-09-07 wsy2008yy 血管疾病同样可怕 血管健康决定你的寿命。不良生活方式加速血管衰老。血管也一样，随着年龄增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管壁上越积越多，血管壁的柔韧性降低，血管硬化，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。一般说来，人的血管年龄受到生理年龄的制约，即人年轻血管一般也年轻，人老迈血管也大多老化。了解了血管的生理功能以及血管病的危害性，就能明白，保持血管的年轻化对于你的健康乃至寿命是何等重要。 血管“年轻”者高寿血管“年轻”者高寿 2010-06-29 23:37:07家庭医药 徐济民。也就是说，它能把血管内多余的脂肪和胆固醇逐渐清扫出去，使血管恢复到原来的柔软状态。而深海鱼类鱼油中的二十二碳六烯酸（DHA）等多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能把胆固醇从血管内带走，从而降低血小板聚集率、血粘度和总胆固醇水平，起到清除血管内的脂肪沉积、溶解纤维蛋白、保护血管、软化血管，增强血管弹性和加快血流速度的作用。 养生保健百科。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。小肠经最旺，保养小肠的最佳时段。影响宝宝智商的因素有哪些：1、睡眠不足，2、营养不均衡，3、锻炼不足；4、轻视早餐，不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害；春季换护肤品时应注意：护肤品的类型要跟着季节走，从冬季到春季，护肤品要从油性较大的保湿型过渡到清爽的滋润型，但切忌整套一起全换，应从一款两款产品换起； 學會「減法」防心腦血管病 14-02-05 云天953 學會「減法」防心腦血管病 學會「減法」防心腦血管病 ●前不久，一則醫學界的新聞讓人頗為震驚：北京某三甲醫院知名心臟外科專家因腦出血猝然離世，年僅49歲。周玉傑說：「50歲猝然發病絕不僅僅是50歲的問題，很多人的心腦血管病風險從40歲就開始積累了。仔細想一想，忙著應酬、忙著吃喝、忙著加班熬夜，其實都是「忙著死」。
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