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颈部按摩预防甲状腺增生 要点；舌抵上腭，自由呼吸，男先做左，再做右，女先做右，再做左 具体做法（以男为例）； 1.用左手掌紧贴左颈部，小指，无名指在下巴左侧的软组织部位，中指，食指，拇指在颈项部位，拇指贴近颈根部； 2.往前按摩时，手掌根部按至脖颈中部后，改往后按摩，当中指触到后颈中部时，再往前按摩，一前一后为一次，按摩49次，以皮肤不痛为度；按摩完左侧后，再用右手按摩右侧颈部，重复以上动作49次。 3.当左，右侧按摩完成后，再用双手掌按摩脖颈前部，具体做法是：左手掌伸开成弧状，拇指，食指紧贴下巴两侧，整个手掌按住下巴与喉部，以皮肤不痛为度，往颈脖下按摩，当拇指，食指处在脖子根部（脖子与胸部的交接处）时，将左手放开，改用右手按以上方法进行同样的动作进行按摩，；左，右手掌交替上下按摩为一次，按摩49次。 该方法一天一次，要持之以恒。对甲状腺，淋巴结，颈部动脉有较好的养护作用，如果本人舌抵上腭能成习惯，在颈部按摩的同时，添加唾液在按摩部位，对脖颈的年纹有很好的滋润，养护，消纹作用（连续两年以上才能达到消纹效果）。 我父亲在92岁时，医院心超为其检查颈动脉，发现其动脉象3.4岁孩童一样润滑，年轻，就是得益于几十年的颈部按摩。
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