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附收功式：育天池、按玉枕、梳龙顶 拼腿直立，右手举起五指直伸，按于头顶百会穴；左手置于脖子后的天池处，包括凤池、凤府、哑门、天柱诸穴；由右向左摩擦，捂捏8次。之后，举左手食指至小指，略曲全四指，按于玉枕处，稍用力，往颈项下按拉（即右侧脑下垂附近）；往返8次。 接着，左手取代右手按于百会穴处，而右手置于脖子后的天池诸穴位处；由左向右摩擦，捂捏8次。接着，右手四指除拇子外，按在玉枕处，稍用力，往颈项下按拉（即左侧脑下垂附近）；往返8次。 接着双手除拇子外，四指略曲，按于靠近两肩、背处的肌肉、稍用力摩捏两肩的肌肉，有助松弛肩膀肌肉的酸疼。 接着以右手掌，拇指握着前右颈侧，其余四指握在前左颈项，四指用力按摩左侧颈项（包括整个左侧颈项及甲状腺的范围）15次；再换左手掌，拇指握在前左颈侧，其余四指握在右颈项侧，四指用力按摩右侧颈项，范围尽量放大，按摩15次。 接着，用左手的拇指与食指，按着下颚端（下吧）颈侧；而右手的拇、食两指按着喉道，顺颈往下拉按至胸骨起处，交替的拉按摩15次。然后，以同样的手式，拇指与食指按在颈部未端，往上推摩至下颚（下吧处），往返交替由下至上推摩15次。 之后，做擦龙顶。用双手十指的指甲背部，从额前头发际处「神庭穴」开始，往后重复推梳至后脑「玉枕穴」处，用力推梳，剌激头皮层；共做36次。 之后，两手掌互相搓热，由头顶往下摸抹脸颊，使掌中之热能滋润脸部。 附收功式动作要领：摩擦捂脖子时，同时亦捂捏连肩附近的肌肉，稍为用力，有助消除颈项间肌肉僵硬绷紧；减少颈部的酸痛。在按玉枕穴，亦是脑下垂腺的部位，有助松弛神经，促进脑部和脸部血腋通畅，促进新陈代谢。 按摩前颈项左右时，有助输通甲状腺体的新陈代谢；按颈喉处则是按摩任脉经行处，使绕颈上头往来的经脉气、血通畅。推梳龙顶时，实是按摩头上经脉的表穴，使血液循环旺盛并剌激表皮层，促进头发的增长。 附收功式养生目的：两手在诸穴上摩擦，捂捏，可防治精神分裂、头痛、视物不清、面部肌肉抽动、中风等症。由于颈部，是动脉供应大脑血液必经之路，颈背肌肉僵硬无弹性，是动脉血管硬化的象征，有中风之虞；更因按摩脑下垂腺，因压力，使血液通畅，可以防老年痴呆症及脑中风的可能性。又按摩大椎左近的肌肉，舒减绷紧，避免肩周炎的发生。最后，以两掌热能摸抹双脸，使面颜红润现光彩。 按摩捂捏脖子有利于绕颈上头循行的8经脉，亦则是按摩捂捏8脉之表穴；使它运行畅顺，促进头部血气疏通，及新陈代谢旺盛。绕头循行有：任脉、督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经、胃经及胆经。 按摩颈项的前后左右，促使八经脉运行输畅，防甲状腺病患的发生。在梳龙顶时，促进八经脉于头顶表穴的活跃，减少滞塞和气塞于头的种种病患；减少头发的脱落，因为血液提供头皮层下旺盛之故。通过双手十指的推梳，剌激头顶的百会、通天、四神聪诸穴，可防治头晕、目眩、鼻炎、脑贫血、呕吐等症。 附收功式养生次数：左右各种动作各8次（或依指示） 附收功式秘传口诀曰：常摩天池松八脉，勤按玉枕疏丘脑，指力压大椎近处，颈肌血畅避中风，龙顶梳表穴活跃，头颈舒畅精神好。 下一篇文章： 严重抑郁症、失眠！学员的分享 |
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