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第七节：治愈心理疾病的秘诀是什么？ 所谓“百年三万六千日，不在愁中即病中”，就像任何人都会患上感冒一样，在世界上任何一个角落，无论是富人还是穷人，平民或是总统，都会时常处于愤怒、焦躁、自责、自卑、抑郁、苦闷、恐惧和强迫的精神折磨中。 弗洛伊德从“精神”这一概念出发，研究治疗人类精神疾病的方法。他发现人类的一切情感体验（喜怒哀乐）和行为（善恶美丑）都是由人们在表面意识上不为所知的“潜意识”控制着。由此，弗洛伊德将一个人的“精神”分为了意识、前意识和潜意识，而后又进一步划分为了原我、自我和超我。 人类精神痛苦的根本原因——也就是折磨精神的本质是由本能欲望（性和攻击）与社会规范（道德和法律）的冲突所引发的。那么为了避免精神痛苦能不能删除本能欲望和社会规范呢？我们已经看到：第一、不能删除本能欲望。因为你就是它！如果把它删除了，你也就完蛋了；第二、不能没有社会规范。否则，人类社会将成为“禽兽社会”，每个人都将成为精神病人，人类也会跟着灭亡。 既然如此，又该如何解除折磨精神的“魔咒”（指本能欲望与社会规范的冲突）？方法是，首先接受和正视以下两点： 第一点，坦诚、勇敢面对一个“兽性的你自己”。 世界上没有“完人”。作为一个正常人——“正常”本身就代表着你必须拥有本能欲望（性和攻击），从人的本性来说，一个人的头脑中都会偶尔出现某些不良的念头（甚至龌龊的念头），这是正常的。如果不出现这些念头反而就不正常了——只有石头才不会出现这些念头。 因此，坦诚、勇敢面对一个“兽性的你自己”，你将不再为自己的懦弱无能、脑中出现的龌龊想法，以及过去的某些令你羞愧难当的行为而过度的自责自己，因此也就避免了由过度自责（超我对原我的惩罚）导致出现的自卑、抑郁和某些强迫症的出现。（注意：过度是导致心理疾病的根本原因；不过度则是正常的） 记住：任何一个人，包括任何的所谓“大人物”，都曾感到自己很自卑和很无能，他们的内心与你一样都是兽性的。当你勇敢地面对和接受自己时，你就已经治愈和规避了一半的心理疾病了。你会更真实的对待你自己。 第二点，正视社会规范。 维持社会的存在，以及指导人类正确思想、欲望和价值观的是社会规范：信仰（道德）和制度（法律）。因此，也不要试图超越社会规范。因为当你能够识字的时候，社会规范就已经在你的潜意识中内化为了“你自己”。当你试图违反社会规范时，实际你就在惩罚你自己，你将由此不断经历挫折和痛苦。也许有人会认为“自己没有内化的情况”，那么请想象一下，现在你就到繁华的街道上裸体行走一番试试，如果你感到羞愧，那么你就有了“内化”；如果没有任何羞愧，那么你就是精神病人。 当你能够正视社会规范时，你就会更加的清楚明白，作为一个人，你离不开它。它是你获得安全和快乐生活的必然、也是必须的存在。 在接受以上两点事实的基础上，解除折磨精神的魔咒——也是在精神分析概念下，治愈心理疾病的秘诀是： 第一，对于符合于社会规范和基本道德的本能欲望，你可以去享受生活——这是生命本身带给你的礼物。 第二，对于违背社会规范的本能欲望，你要在“有意识”的情况下，建立合理的疏导方式，即建立健康合理的心理防卫机制。 第三，在阅读过本篇文章后，能够让你在遇到重大精神刺激时，避免任何心理疾病的方法是：当本能欲望与社会规范发生猛烈的冲突时——就是当你经历重大精神刺激焦虑时，你要像一个“旁观者”一样，一方面去努力接受一个“兽性的你自己”，另一方面要正视社会规范的不可侵犯性——你要清楚明白，如果违反社会规范，你将经历更大的痛苦和精神上的折磨。这样，在经历精神冲突的整个过程中，就会由于你的不断接受和正视——观照，而不断拆除由本能欲望和社会规范正在为你编织的“心魔”——“错误的潜意识”。你就会在心理疾病没有形成之前，将其消灭在萌芽之中。 运用这种方法就好像是，有两个骗子（本能欲望和社会规范）要来骗你，而在他们行骗之前，你就已经十分清楚地知道他们的行骗伎俩和整个的行骗过程，而你也就不会去上当一样。 当你用意识来观照（就像是监视）本能欲望与社会规范间发生的冲突，那么你就拥有了强大的“自我”（代表理性）。仅仅是这种观照，你就可以阻止和消除任何导致心理疾病的潜意识在脑中形成。当然，这种观照需要一段时间的训练，你才能获得这种特殊的“镇定能力”。 在生活中，当不断运用这种观照方法，就会让你在每一次经历精神挫折的“狂风暴雨”中，“不湿衣襟”的全身而退。 第四，通过不断挖掘过去的心灵创伤，不断去接受自己和正视社会规范，那么你就在不断的修复和抚平这创伤。你就能完全解除和彻底治愈你的精神之痛——“焦虑、抑郁、自卑、强迫症”等心理疾病。 只要你充满信心的不断去修复，你就一定会获得心灵的痊愈。注意：不断去重复“意识到”很重要。这就像是，再锋利的斧头也不可能通过砍一次而将树砍倒一样，若想彻底根除心理疾病，需要你不断去努力修复你心灵创伤！ 第八节：禅定在治疗心理疾病中的作用？ 下面，通过三个问题将禅定在治疗心理疾病中的作用切出来。 第一、要想治愈心理疾病，必须要去如何做？ 用一个比喻说明一下。有一个人把一段绳子打成了结，然后投入到布袋中。有一天，他要解开这一绳结，又该怎么办呢？请问，他在袋子旁边叩头祈求行不行？答案是不行。无论如何，解开绳结的唯一方法只能是把绳结从布袋中找出来，然后才能解开它。 以此为喻，在脑中形成的错误潜意识就是“心之结”，大脑深处就像是布袋。如何解开心结呢？答案是：要想解开某一心结，必须要从脑海中将这一心结找出来。否则，任何祈求或其他任何方法对于解开心结来说都不具有根本作用。因此，要想治愈心理疾病必须要找出脑海中导致心理疾病的错误潜意识。 第二、治愈心理疾病的难点在哪里？ 注意：治疗心理疾病看似简单，实际是一个复杂的综合过程。轻度的心理疾病可以通过几次的咨询而被治愈，严重的心理疾病则需要长期的跟踪治疗，一般会延续数月甚至几年的时间。为什么需要这么长时间来治疗呢？原因有两点： 1、只有经过长期的分析治疗（自由联想），才能获得一个人脑中导致心理疾病的错误潜意识。 2、在一部科幻电影中，一个人类对一个机器人女杀手说：“你的力量来自你的逻辑思维”。对于机器人来说，它可以在矫正一次错误后“永不再犯”，治愈心理疾病的过程，实际就是矫正自己错误心理行为的过程，而人类的弱点是，总是会去重复犯同一错误。因此，虽然许多人意识到了自己的“心结”但是却不断经历心灵之痛的原因是：“人心太过软弱，无法通过一次或几次而将错误的心理行为矫正过来”。 进一步说，没有刚毅强劲的内心力量，不同于催眠后暗示现象（如同轻度的心理疾病），当一个人面对严重心理疾病时，就无法通过几次或在短期内将“心结”解开。例如，对于强迫症、恐惧症和焦虑症等，人们明明知道这是错误的心理行为，对于“病由”也已经比较清楚了，但是自己就是没有坚定的内心力量来解除不断重复发生的心理行为。那么精神分析是通过什么方法克服这一点的呢？ 精神分析师通过与患者不断重复挖掘患者的精神之痛，就像用橡皮擦除字迹一样，由于精神分析师的鼓励和强大的暗示作用，患者会将脑中错误的潜意识通过不断擦除的动作而最终擦除掉。所以长期治疗，或者说长期进行精神分析的另一个非常重要的作用是“不断重复擦除错误的潜意识”。 因此，治愈心理疾病的难点在于，需要长期的精神分析才能获得导致严重心理疾病的错误潜意识，以及由于人心不够坚定，需要一定时日才能彻底擦除错误的潜意识。 第三、修习禅定对治愈心理疾病有什么作用？ 1、更有效率的反省作用。 一个人在“自由联想”过程中，可以更有力量的挖掘出脑中错误的潜意识。也就是说，在修习禅定的过程中，会让一个人更容易找出脑海中导致心理疾病的错误潜意识。 2、强劲有力的擦除作用。 禅定对治愈心理疾病有什么样的效用？或者说，为什么在修习禅定过程中不断增强的强劲心力会对治愈心理疾病起着巨大作用？ 答案是：修习禅定的过程就是获得强大心灵力量的过程。也是获得强大意识力量的过程。意识力量越大，那么擦除潜意识的速度也就越迅速和越彻底。这就像是，当用100度的沸水去煮需要15分钟，用200度的热油只需几秒钟，而用500度的火焰只需瞬间就会彻底杀灭乙肝病毒一样，在修习禅定过程中，随着心力的不断增强，就越来越会缩短彻底擦除错误潜意识的时间。当真正拥有坚定刚毅的强大心灵力量时，就可以在意识到心结的当下，一念清除心理疾病。因此，通过修习禅定获得心力和治疗心理疾病同时进行是事半功倍的。 另外：单单修习禅定是无法解开心结的，这就像是，只有手劲而没有技巧同样是无法解开绳结一样，禅定的作用是在心理治疗的前提下，可以超速解开心结。这就是修习禅定对治愈心理疾病的实际作用。 记住：你的心是自由！怎么来的，也会怎么去！ |
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