漫长的冬季是过去了,温暖的春天也即将告别我们了。冬春季节的滋补工作算是完成得美妙,但身上的脂肪也开始叫嚣,霸占大好河山,颇有胖不死人不罢休的趋势。赶紧趁着夏季来临之前紧急瘦身吧!3日净食法最适合想要迅速回复身材的忙碌上班族,不但可以促使毒素排除体外,又可以对抗恶劣的污染环境。
净食优点:具有定期清净身体,帮助排出体内毒素的功效。它适合经常忙碌,没时间好好休息、大餐过后,不想累积脂肪,以及爱美食又希望保持窈窕的人。
净食主要原则:是1个月实行1次,以3天为1循环。可以选择每个月之中的1个星期6做“减食”,星期日进行“流质饮食”,星期1做“复食”。
第1天——减食
早餐
正常餐(5分饱)
午餐
绿色蔬菜+水果(5分饱)
晚餐
豆浆或奶品+燕麦片(5分饱)