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对于女性来说，肌肤的保养十分的注重，她们平常会用各种各样的护肤产品，通过化妆让肌肤看起来更加细腻无暇，不过这些毕竟都是经过加工而成，所以自然不如一些天然的产品效果好，想要让肌肤变的光滑亮丽，那么最有益皮肤健康的七种食物一定要常吃。 想要吃出年轻肌肤 七种食物不可少 红薯。红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。 西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。 酸奶。酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。 凤凰中医精彩内容推荐:
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