小炒黄花菜 原料:黄花菜 肉丝 笋 调料:盐 花雕酒 淀粉 事先准备: 1. 黄花菜在开水中汆烫一会儿。 2. 捞出后在凉水中浸泡2小时;浸泡后捞出洗净并沥干。 3. 笋切丝;肉丝内加入少许盐、花雕酒和淀粉抓匀,腌制一会儿。 制作过程: 1. 笋丝在开水内汆烫一下,捞出沥干。 2. 锅内热少许油,加入肉丝滑炒至变色后盛出。 3. 锅内热少许油,加入黄花菜煸炒一会儿。 4. 加入笋丝翻炒。 5. 加入肉丝翻炒几下。 6. 调入适量盐,翻炒匀即可。 啰嗦几句: 1鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质,它本身虽无毒,但经过肠胃道的吸收,在体内氧化为“二秋水仙碱”,则具有较大的毒性。由于鲜黄花菜的有毒成份在 高温60度时可减弱或消失,因此食用时,应先将鲜黄花菜用开水焯过,再用清水浸泡2个小时以上,捞出用水洗净后再进行炒食,这样秋水仙碱就能破坏掉,食用 鲜黄花菜就安全了。 2仅汆烫黄花菜不足以去除毒素,所以为了保险起见,还需要浸泡2小时,切记! 3浸泡不会使黄花菜软烂,所以放心泡足2小时。 TAG标签: 黄花菜
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