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老年人因脑动脉硬化，记忆力减退，常发生“手拿帽子到处找帽子”的笑话。看人视物眼神发呆，医生说：这是老年痴呆的征兆，应多动手动脚，锻炼大脑。为了预防老年痴呆，老年人可培养多种兴趣，如听广播、听音乐、看电视、看书报、写字、绘画、朗读诗词、散步、打拳、养花、钓鱼、下棋、搭积木、打扑克、打麻将（后两项每天不能超过１小时）等有益大脑的活动。常做预防痴呆体操，有助于大脑血流通畅，这样既健脑健体，又可预防老年痴呆的发生。 其做法是： （１）双手十指作梳，从前向后梳头２０次，接着用十指指尖轻轻地叩击整个头顶３０次，用单手掌拍打头顶中央“百会穴”１００次，再用双手掌搓擦整个面孔１０次。最后用梳子从“太阳穴”向后梳去１０次，再用双手食指对准“太阳穴”按３-５分钟。 （２）坐在椅子上，双手掌心、右手手背与左手掌心、双手手背、右手掌心与左手手背分别相互叩击各１０次。然后，双手掌心、右手手背与左手掌心、双手手背、右手掌心与左手手背分别叩击双腿膝盖各１０次。 （３）单手握拳后，五指迅速地伸展后再握拳，反复１０次。接着，单手握拳后，按小指、无名指、中指、食指与拇指的顺序逐一伸展后握拳左右手各１０次。然后，单手拇指点按食指、中指、无名指与小指，再改为用单手拇指点按小指、无名指、中指、食指与拇指，左右手各１０次。 （４）双手放在背后，先用左手掌心包住右手拳头，再用右手掌心包住左手拳头，反复１０次。 （５）用左手拇指与食指、食指与中指、中指与无名指、无名指与小指、无名指与中指、中指与食指分别夹住一元硬币，左右手反复多次。 （６）用单手拇指与食指紧紧捏住对侧五指指尖与双脚十趾趾尖各３-５分钟。 （７）提起双脚后跟，踮着脚尖，挺起胸膛，在室内大踏步地走２０-３０步（年老体弱者可用单手扶住墙壁）。然后，双手扶住桌椅，双脚后跟提起后再放下，反复５０次。文 / 邹嵩
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