辛苦工作一周,在即将到来的周末,我们怎样做可以身体排毒呢?今天小编为大家介绍周末在家的两日排毒方法。希望对你有帮助喔。 第一天 早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。 午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。 晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。 第二天 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。 午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。 晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。 微微健康网小编提醒,每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。 |
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