你存在考试焦虑吗？

下面33道题，每题有4个备选答案，请根据自己的实际情况选择相应的答案，每题只有一个选择：A表示很符合自己的情况；B表示比较符合自己的情况；C表示较不符合自己的情况；D表示很不符合自己的情况。

选择

1、在重要的考试前几天，我就坐立不安了。   （     ）

2、临近考试时，我就泻肚子了。             （     ）

3、一想到考试即将来临，身体就会发僵。     （     ）

4、考试前，我总感到苦恼。                 （     ）

5、考试前，我感到烦躁，脾气变坏。         （     ）

6、在紧张的温课期间，常会想：“这次考试要是得个坏

分数怎么办？”                            （     ）

7、越临近考试，我的注意力越难集中。       （     ）

8、一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。                                    （     ）

9、考试前，我总会感到这次考试要考砸。     （     ）

10、考试前，我常做关于考试的梦。          （     ）

11、到了考试那天，我就不安起来。          （     ）

12当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得急跳起来。                                  （     ）

13、遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。（     ）

14、看到考试题目越多、越难，我越感到不安。 （     ）

15、考试中，我的手会变得冰凉。             （     ）

16、考试时，我感到十分紧张。               （     ）

17、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。（     ）

18、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。                               （     ）

19、考试时，我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。                                 （     ）

20、考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。                                            （     ）

21、考试中，我想上厕所的次数比平时多些。   （     ）

22、考试中，即使不热，我也会浑身出汗。     （     ）

23、考试中，我紧张得手脚发僵，写字不流畅。 （     ）

24、考试时，我经常会看错题目。             （     ）

25、在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 （     ）

26、发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措，浑身大汗。                                 （     ）

27、如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地指责我。  （     ）

28、考试后，当我发现自己懂的题目没有答对时，就十分生自己的气。                                   （     ）

29、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。     （     ）

30、我对考试十分厌烦。                     （     ）

31、只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。     （     ）

32、考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。（     ）

33、不进行考试时，我能学到更多的知识。      （     ）

   

    评分规则：

    每题A记3分，B记2分，C记1分，D记0分。各题得分相加，统计总分。

    你的得分       

    0～24分：你比较稳定。

    25～49分：你有轻度考试焦虑。

    50～74分：你有中度考试焦虑。

  75～99分：你有重度考试焦虑。