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饮食细节会影响到身体的美容保健，所以以下8个饮食提示你一定要注意了! 1、餐前喝流质食品来抑制食欲 三餐之前，可先喝一大杯开水或柠檬水,可以降低食欲,避免吃得过多。 2、不要过度抑制食欲 减肥时，很多人都靠意志力来抵抗高热量的食物诱惑，然而完全的禁食，有时反而会引起更大的食欲，倒不如想吃的时候吃一点点，这样对减肥计划才有帮助。 3、喝茶可以去油 茶具有去油的功效，当摄取过多的油腻食品后，可喝杯浓茶来洗去过多的油分。 4、食用蒸煮的食物 油炸的食物是致胖的大敌，如果能把食物改成用蒸的，热量可以减少三分之一以上。 5、西瓜是减肥的理想水果 因为西瓜利尿，又可以消除血液中的废物,由尿液排出体外.减肥者不可不知。 6、冬季易发胖 冬天时人的食欲会变好，所以别忘了吃饭前先喝一杯热开水，可既暖自己的胃又可降低食欲。 7、冰块在果汁之前 当您想喝果汁时，在杯子里先加满半杯的冰水(冰块)，再倒进果汁，就可以减少一半的热量。 8、辛辣食物会刺激食欲 请改掉吃辛辣食物的习惯，辛辣的口味会刹激食欲,让人胃口大开。
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