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笔记：【按讲课顺序，按重点随记。】 讲课者是法国人。亲历脑癌，用传统治疗法，几年后又复发了。然后想到用科学方法对付癌。 癌细胞以糖为食。 维生素D是抗癌佳品。要晒晒太阳，产生维生素D。 维生素D可以减少75%的癌症发病率。比戒烟还重要。 脂肪酸是细胞膜物质，人体不能生成。脂肪酸ω-3与ω-6原来达到平衡，不出问题。ω-3越来越少。 肥胖是癌症一大风险因素。 化学污染。化学物质加入作物，激素，内分泌干扰素。农药。 化妆品和香水中的化学品与癌相关。 四大健康行为防癌。戒烟；戒酒；一周运动五次，每次不少于30分钟；每天吃5种果蔬。实验发现，如果只注意饮食，不运动，没什么防癌效果；或者，只注意运动，不注意饮食，也没什么防癌效果。但是两种或多种健康行为同时进行，就有防癌效果。所以要注意协同效应。 印度人食品中的姜黄素是强抗癌物。抗癌食品还有：大蒜、西兰花、卷心菜、番茄…… 不要买玉米油、葵花籽油、大豆油，因为含ω-6脂肪酸。 鱼含ω-3脂肪酸，好。 今天不能发讲课视频，编辑时有，发布后，自动删除不见了。只有链接。 |
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