现代人对于自己的体重大都是比较在意的。因为体重关系到自己的形体美，同时体重更关系到自己的健康。一般人言及体重往往都以胖瘦相称。
而胖瘦只是体重的一种定性的称呼，现代医学则是以体重指数来对体重作定量的衡量。体重指数是什么？下面就是它的计算公式： 体重指数(BMI)＝体重(Kg)/身高（m）2。 现代医学划分人的体重情况如下： 体重过轻：体重指数 < 18.5 (Kg/m2) 体重正常：体重指数 18.5 ~ 23.9 (Kg/m2) 体重超重：体重指数 24.0 ~ 27.9 (Kg/m2) 体重肥胖：体重指数 >= 28 (Kg∕m2) 通常认为，体重正常的人，即体重指数在18.5 ~23.9( Kg∕m2)之间的人，是比较健康的人。 但是最近及以往的一些研究发现，微胖的人，所谓微胖按体重指数来说就是超重的人，即体重指数在24.0 ~ 27.9 (Kg∕m2)，要比那些干巴瘦的人，即体重指数小于18.5(Kg∕m2(的人，要来得健康。不过这种发现和论述，主要是针对老年人群的调查获得的。 美国曾经对老年人进行过统计调查，发现活的寿命比较长的老年人群，不是那些瘦人，而是那些体重微胖一点的老年人。 《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，中、日、韩等东亚人的体重指数，即体重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的数值，在22.6~27.4死亡风险最低，高于或低于该范围者，死于癌症、心血管病和其他疾病的风险都将增加。 中国人民解放军第306医院全军糖尿病诊治中心主任许樟荣医生在其微博中写道：体重过轻者死亡风险与肥胖者一样高。 近期《流行病和公共卫生杂志》曾分析51份BMI与死亡关系的报告。体重过轻的成人，即BMI低于18.5的人群，死亡率比正常人群(BMI值18.5-23.9)高1.8倍。肥胖人群(BMI值30-34.9)死亡率比正常人群高1.2倍，重度肥胖人群(BMI值高于35)的死亡率比正常人群高1.3倍。 著名的北京协和医院营养师于康，曾在其微博补充道：1，对重症患者，微胖者死亡率显著低于体重正常或偏轻者。2，对老年患者，同样结果。我一直认为，从30、40岁到60、70岁，体重维持不变未见得是好事。年轻时体重正常或偏轻者，年老后应使自己"微胖"起来。我现在BMI 22.1，20年后我要增至24或25...。 对于体重问题，国际上曾有"肥胖悖论"的研究。加拿大一项新研究发现，在患肺炎住院的病人中，肥胖病人比体重正常的病人，存活率更高。他们曾仔细研究了6家医院的907名肺炎病人的医疗记录，结果发现体重正常病人的死亡率约10%，而肥胖病人死亡率则约为4%。其原因可能在于肥胖病人的营养储备较高。 当代社会，减肥风气流行。对于青年人来说，特别是对于许多女士，体重肯定需要控制在正常的范围内。也就是年轻人的体重指数，应该控制在18.5 ~ 23.9(Kg∕m2)范围内。不要太胖，也不要太瘦。同时，年轻人，还应该使自己的肌肉丰满强健，才称得上是健康的体形和身材。 随着人口的老龄化，虽然目前国内男士退休年龄为60岁，但社会上认可是到65岁才进入老年。北京市65岁以上的老年人才能获取免费的公共汽车乘车证。现在对于中老年人的划分，按当前的寿命状况，比较合适的分法应该是这样的：65岁以上为老年人，45到65岁应算中年人。 就体重而言，老年人，即65岁以上的老人，由于新陈代谢缓慢，许多人身体会稍微胖起来，身材有些发福。体重指数多进入到超重的范围：24.0 ~ 27.9(Kg∕m2)内，不过按上面的说法，微胖一点未免不可。 因此，对于体重指数，我们不能过于刻板的看待和理解。也就是对于老年人，稍微胖一点，即体重指数在稍超重的范围内，是可以接受的，也不必执意去追求年轻时那骄人的身材和体态，况且夕阳西下适当超重对于吸取营养增强体能，老来防病抗病和健康长寿还是有利的。 过去社会上有句俗话："有钱难买老来瘦"，曾经受到人们的青睐和羡慕，并把它作为衡量老人体重的金标准，现在看来是有些片面和过时了。 不过，肥胖悖论和超重决不可以成为我们恣意肥胖的借口。因为肥胖的体征就是体内的甘油三酯太多，甘油三酯严重超标，即是高血脂症。而高血脂是造就三高症，即高血脂、高血压、高血糖的基础和罪魁祸首。 作为老年人以及其他人群，就体重而言，除了关注自己的体重指数以外，更重要的还须关注自己的体重变化。如果，你的体重突然的下降，或者突然的大幅上升，这都不是好事，可能预示着体内发生某些疾患，或者身体机能发生了不正常的改变。 |
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