【小贴士】?
闷热的夏天,一不小心就会“挥汗如雨”。随汗液流失的,除了水还有人体健康必需的钾。热天防止缺钾,最安全有效的方法就是多吃富钾食品,主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中则以香蕉、橘子含钾量最高。 |
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