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人们在洗浴时，往往忽略了清洗最重要的部位――鼻腔。有一位非穆斯林妇女，在杂志上介绍，她体弱多病，经常感冒，后来，她每天清晨用自来水呛九次鼻腔，因为鼻腔的洁净和接受凉水刺激，长期锻炼以后，不再发烧感冒。-5、 洗脸：自发际至下颏，左右至两耳根，仍要右手捧水，然后双手带水，抹洗三次。这不止是洗净面部，更是面部穴位的带水按摩。-6、 洗双肘：先洗右、后洗左。带水自肘至腕，各擦抹三次。手太阳、手太阴的经络，都经过了捋摸。-7、 摸头、摸耳、摸脖子：双手带水，拇指、食指捏成圆形，先用手其余三指及手心水，同时自前发际向后摸至后发际，再用与合谷穴相对应的大鱼际从头部两侧摸至前额。 第三步用食指在内、拇指在外，把两耳部捋摸一次。最后用手背把颈部风池穴位部，蹭抹一次。耳部的穴位最多，且和全身相通，现在有些人扎耳针或耳部埋豆治疗一些疾病，由此可见耳部按摩的重要。此时，把上肢、头部用手巾擦干。这又是一次按摩。-8、 洗脚：先洗右脚，后洗左脚。右手持壶，同时左右手随部洗之水，把脚趾脚缝、脚心、脚背至踝骨之上顺序摩搓。这便是一次全面的足部按摩。用脚布擦干，又是一次按摩。足部穴位与全身经络相通，现在足部按摩已经成为一种保健的时尚。 |
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