还在为失眠而痛苦吗？试试耳部自我穴位按摩

还在为失眠而痛苦吗？试试耳部自我穴位按摩

扬康之家 2016-11-02 10:03

相信很多人都有这种深切体会，在床上翻来覆去睡不着觉，有时直到半夜才能入睡有时甚至彻夜难眠。失眠不仅仅令人精神崩溃倍感痛苦，经常性失眠更会给身体带来危害。那么，如何解决失眠呢?今天带给大家一套耳部穴位按摩。自己就可以赶走失眠，做上一个美美的好梦!

1、按压神门30—50次。

2、按压交感30—50次。

3、揉按枕50次。

4、揉按心50次。

5、按皮下6—8次。

6、推按肾20次。

7、按压耳背心15次。

8、揉脾1分钟。

9、用示指推耳后10—15次。

10、捏耳轮点2分钟。

11、掐耳尖6—9次。

12、揉耳垂1分钟。

13、磋磨耳廓5分钟。