一天之计在于晨，早餐必需不可少食谱的做法大全

一天之计在于晨，早餐必需不可少

• 21菜谱

专辑简介

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。“不...【展开】

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• 3分钟早餐--面包夹蛋

  
  

  推荐理由：特别容易，有菜有蛋，营养均衡。

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  煎饼果子

  
  

  推荐理由：自己做的更放心，更干净卫生。用料简单吃着美味

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  手撕饼——早餐好搭档

  
  

  推荐理由：手撕饼，味道咸香，方便快捷

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  早餐之红薯芋泥馅饼

  
  

  推荐理由：简单易做，有蜂蜜有排毒的功效。

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  早餐晨饼

  
  

  推荐理由：简单方便，材料简单，快捷营养又健康。

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  包子

  
  

  推荐理由：头一天做好，早上微波炉里弄一下，简单方便，味道也好，主要是吃着放心。

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  香酥鸡蛋灌饼

  
  

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  春困的偷懒早餐

  
  

  推荐理由：简单易做，营养丰富全面。

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  胡萝卜葱花鸡蛋饼

  
  

  推荐理由：这款早餐，比较大众化，美味独特，颜色鲜艳。营养丰富全面。

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  黄瓜鸡蛋早餐饼

  
  

  推荐理由：黄瓜熟食反而更有利于健康。黄瓜属于凉性蔬菜，鸡蛋属热性，晾着结合可以取长补短，营养美味又健康。而且做成饼之后颜色鲜艳，更促进食欲。

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  烧饼

  
  

  推荐理由：烧饼馅多，酥香脆口，鲜香可口

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  鸡蛋灌饼

  
  

  推荐理由：外面的鸡蛋灌饼味道香，吃着方便，但是不干净，自己做的干净卫生。

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  烫面牛肉馅饼

  
  

  推荐理由：味道鲜美，营养丰富 咸香口味。

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  鸡蛋饼

  
  

  推荐理由：这款鸡蛋饼营养，方便易做，用料简单。

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  小熊爱心三明治

  
  

  推荐理由：适合小朋友的早餐，里面的内容丰富，营养全面，主要是外形可爱，吸引眼球。

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