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2、关切地倾听他人，而不解读为批评或指责 （1）观察 体验日记： (1 )观察 当我听到; 一朋友倾诉到，她老公不高兴就骂她，回家不做任何家务，没钱找她要，挣钱不往家带。她很伤心。 (2)感受 我感到很伤心，心痛。 (3）需要 因为我看重·女人的自尊，自爱···· （4）请求
我想问她是否愿意调整自己，问问自己付出值得吗？ 但是我忘记了“关切地倾听他人，而不解读为批评或指责”，喋喋不休，出了半天主意，搞得自己的孩子差点伤到。。。。。。 如何表达自己：1． 观察，而非评论。 保持完全的客观，针对具体的行为。（忘了）2． 感受，而非想法。 清楚地表达感受。示弱有助于解决冲突。（忘了） 3． 需要，而非指责。 表达自己的个人需要，而不指责对方。“别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。”不要把自己的不愉快归咎于别人。（你想让我怎么做，忘了说） 同时，我们无法为他人的情绪负责，不要自责，不要牺牲自己迎合别人，就像无法牺牲他人来满足自己一样。 我们能做的，是关心他人。 4． 请求，而非命令。 清楚具体地告诉对方，我们希望他们做什么，而非不做什么。 区分请求和命令：请求没有得到满足时，提出请求的人如果批评和指责，那就是命令；如果想利用对方的内疚来达到目的，也是命令。 请求不是为了改变他人来迎合我们，而是重视每个人的需要，帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。（ |
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