今天是冬至。和大家简单讲讲冬至的养生。
冬至是我国民俗节日之一，属于24节气的范畴。
在易经里面有专门描述冬至的气候状态，其卦象为地雷复，
图中，红色代表阳，蓝色代表阴，有五个阴爻和一个阳爻组成。意思是阳气初生、万物开始恢复生机。
这一天是一年之中，夜晚最长，白天最短的日子，也就是阴气最盛，阳气最弱的一天。《易经》描述为一阳初生，在大家的理解中，阳气生就会感觉暖和，好比太阳升起，实际上并非如此，此时仅仅只是开始，离太阳升起还有段时间距离。
在阴阳理论里，有这样一个原则：物极必反。阳极必阴，阴极必阳。因此“冬至”就是阴极必阳的表现。而“夏至”就是阳极必阴的表现。
养生的原则应该是顺其自然，符合自然规律。所以冬至养生需要先养阴，使得阴盛，盛极必反，从而达到阴极必阳的状态。
阳气的特点就是好动，必须借助于阴气才能潜藏。只有阴气足，阳气才可以很好的潜藏。“冬至”养生原则是，养阴而育阳。
在古代，冬至时节所有商户都闭门不出，静守屋内，以养心神。这些举动都是属阴，也是为了养阴。
在我们的日常饮食中，哪些食物可以养阴？
民间有句谚语：冬至鱼生夏至狗肉。鱼为水中之物，其性寒，属于阴，冬至吃鱼就是养阴。狗为陆上之物，善于奔跑，好动，性子急躁，这些表现都说明其阳盛，夏至吃狗肉就是以补其阳。
养阴的食物有：鱼等水中之物皆可养阴。鸭子，也为水上之物，也可养阴。植物类的养阴食物为根茎类的，例如红薯，芋头，土豆，淮山等。这些都是适合冬至时期食用的食品，近期都可以常吃。
但是社会上却出现了一种反向的饮食方法，吃羊肉附子汤，狗肉煲等，这些饮食方法的原理是直接促使阳气生发，就会使得阳气过早生发。
阳气生发时期应当是春三月，立春时节，此时节在易经里其卦象为地天泰，卦象图为：，
图中有红色的阳爻三个，蓝色阴爻三个，表示阳气开始浮出地表，此时才是真正的阳气生发之时，可以看到太阳从地面上升起。而冬至卦象《地雷复》仅仅是阳气萌动之时，还不是生发之时，因此阳气不可妄动。《易经》曰：潜龙勿用，便是此意！
那么吃羊肉附子汤和狗肉煲等补阳之品，就会妄动阳气，违背自然规律，来年易得疮症。古医书甚至写道“来年必得疮症”便是此意。这个疮症的范围很广，包括皮肤的疮疡、疹子、青春痘、内部炎症如痔疮、肠炎、胃炎、肺炎、鼻炎、妇科炎症等。
冬至建议：能请假的，尽量请假。能提前下班的，尽量提前下班。呵呵。商人提早下班休息，学生提前放学回家。尽量不要外出饮食，在家做顿可口饭菜。
有习惯于饭后锻炼及夜晚锻炼的朋友，建议今天暂时休息。
热衷于小儿推拿的，今天不要捏脊。
今晚早睡、晚起。
家里暖气盛的朋友，建议将温度调低。
北方有吃羊肉习惯的，建议以牛肉代替，或者猪肉代替。
鱼类中，首选鲤鱼，海鱼。家禽类首选鸭子。
冬至这天不吃羊肉，但是冬天还是可以适当吃点羊肉的。
这些都是中国沿袭了几千年的传统文化，几千年都如此，就是近代不到100年就断层了。“冬至”一阳生，一年四季的阴阳变化从此开始！
