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秋季减肥瘦身，有什么好方法呢？运动减肥？还是吃减肥药减肥呢？这些都太辛苦，或者是太花钱。您别着急，今天瘦身男女小编为大家整理了一套秋季减肥瘦身方法，很经济实惠哟！这个方法仅仅是一个秋季六天减肥食谱，大家一起来试试吧。
第1天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片。午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、优酪乳、anti-fat高纤酵素维他命一粒。
第2天 早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗。午餐：鱼一条、蕃茄一个。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纤酵素维他命一粒。 第3天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒。 第4天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片。午餐：鸡肉沙拉。晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗、anti-fat高纤酵素维他命一粒。 第5天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果、anti-fat高纤酵素维他命一粒。晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量。 第6天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干。午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿。晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。 依我的经验及看到我的朋友按照这个秋季减肥瘦身方法的结果，平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤，第二次吃(即吃满了2周后休息再吃)，平均体重下降4到6斤，因此一般都规律地减重。正确的选择减肥食谱绝对是减肥的关键，所以我们为大家推荐上面的秋季减肥瘦身方法，让大家可以轻松的减肥哦！ |
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