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通常我们处理情绪的方式
一般情况下，我们对我们的情绪特别是负面情绪敬而远之，我们只要正面的，不想要负面的，认为他是造成我们痛苦的根源，相信我们这所以过得这么糟糕就是负面情绪把我们陷入困境，而且还相信将来还会继续，于是我们用很多防御方式来对付处理我们的情绪，特别是负面消极的，我们假装我们很好，很理性，很成熟，但是某些时候，在我们的外部世界周围会发生一些人和事来引爆，对我们的生活造成极大的困扰，为了不再发生，我们对这一些负面情绪采取压抑，控制的手段进行，我们担心这一些负面情绪出来捣乱，，我们设法避免或控制人，事，我们相信是这些人，事触发了我们的负面情绪，然而无论我们怎么回避控制，周围就是时不时有人或事出来捣乱，引发你的负面情绪。通常这世界会告诉我们，我们需要理性，需要成熟，不能被情绪影响控制，我们认可这观念，为了保证这一些情绪都在我们的控制之下，我们花大量的生命能量来压抑处理这些情绪——注意，这正是导致我们容易衰老，生病，死亡的罪魁祸首（很多成熟人士连正面的情绪都进行处理，认为这就是世人所称道的理性，成熟，稳重，沉重，干大事的），当我们还年轻，有充沛的精力，要控制这一些情绪是有能力的，但由于能量的大量分散，我们很容易感到疲劳，感到生活工作效率不高，不能专注，我们感到老得特别快，随着我们渐渐变老，控制就变得越来越难了，情绪会时不时的爆发，我们越来越不可理喻，越来越孤僻，孤独，最后，就是所谓的心死了，没有任何感觉了，年纪大了，准备等待后事了！ 情绪的来源 通常我们认为是外面的人和事引发我们的情绪，如果我们是一直这么认为，那么毫无疑问，我们无法转化，我们一直在令人惊讶的使用很多逻辑——比如我们通常相信别人应该对我们的状态负责，比如我们迟到了，我们受到批评和处罚，我们受伤了，受委屈了，因为我们觉得，这不是我的错，是车晚点了，堵车了，是因为昨晚睡眠不足造成的，睡眠不足是因为照顾生病的小孩，小孩生病是因为喝了变质的奶粉，而变质的奶粉来自一个工厂，工厂的牛奶从一家农场送过来太迟了，牛奶送迟是因为牛进入挤奶间太迟了，奶牛迟到是因为吃了有害的草，所以，最终结论，我迟到是因为有害的草！ 如果说情绪是来自于我们的内部，我们的外在世界其实只是我们内部的投射——这是个不好消息的话，那么好消息就是我们可以转化他，这是我们可以自己做主，自己选择的，我们可以负责的去感受他，拥抱他，只有这样我们才真正支配我们的情绪，我们不要在抱着“我经受不起那些感觉”我们要转化这一些情绪，最有效的方式就是从我们的内部着手，就好像在电影院，我们想改变放映的电影，有效的方式是走进放映室进行一些操作。但原来，通常会站在舞台上企图改变影片。 情绪的核心 情绪看起来很多，所谓千头万绪，但实际上，我们可以把归纳成为两个：爱和恐惧（这就是整个世界的主题，也就是我们所谓的出发点，或者一切念头的根源，我们对任何人，事，是出自爱，是出自支持，还是出于恐惧，我们试图控制一切，按照我们的方式行事，以免出现失控）甚至我们可以说，恐惧实际上是情绪中爱的另一面，如果我们的起心动念情绪只有爱，没有相反的恐惧，那么我们的情绪就是合一了，没有分裂，那么我们就是佛，我们就是合一，就是真相，就是视众生如同自己，就是空，我们心怀宇宙，我们所有的体验和探索就是客观世界的，已经不存在主观世界了，于是我们就会拥有大师的力量甚至上帝的力量，因为宇宙是我，我是宇宙，于是宇宙一切的任何变化，我都是一清二楚，于是预见未来，知道未来，了解任何人事等等，就如同家常便饭，易如反掌！通常当我们还是小孩时，我们原本充满了爱，我们快乐，满足，开放，我们原本张开我们的双臂拥抱这世界，但是发生了一些我们觉得不安全的事件碾碎了我们，我们恐惧了，我们分裂了，而且随着事件发生越多，我们的心碎越多越大，我们和爱的的偏离就越来越远，偏离了原来的轨道，迷失了我们的本心，忘记了我们的当初生命的本源使命，基本上目前的我们是分裂的，恐惧的，不真实的，因此是痛苦的！ |
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