 1.早晚两杯白开水 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因为缺水而过于黏稠。血液粘稠会加快大脑缺氧、色素的沉淀，使衰老提前到来。因此，每晚饮水的作用不能低估。 2.一片多种维生素复合片 现在女性为了减肥而节食的比比皆是，这就是难以保证身体获得充分的营养。因此，每天补充必须的维生素和微量元素是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 3.一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识。对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，长期坚持可以使手部的皮肤变得柔白细嫩。 4.一杯酸奶、一袋鲜奶 酸奶是用来补钙的，至于一袋鲜奶是为了美容准备的。牛奶是最便宜、最有效的美容面膜。 5.一瓶矿泉水 一瓶名副其实的矿泉水能够补充皮肤所需的微量元素和矿物质。 6.一袋茶叶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么能够比茶叶更能够消除肠道脂肪了。 7.一个西红柿或者一片泡腾片 水果和蔬菜中，西红柿是维生素C最多的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮用。 8.一个简单的面膜 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在皮肤表面的脏东西清除出去，并且使皮肤做一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样晚间皮肤才能得到科学修复。 |
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