振臂运动自古以来就很受欢迎。虽然只是两手前后摆动的简单动作，但对治疗慢性病的效果却很好。
我年轻时身体弱，患有头疼、颈肩痛、神经衰弱、妇科病、高血压等病。那时，社会上流行做振臂运动（也叫甩手运动），我到医院就医时，医生告诉我，振臂运动能改善血液循环，对治疗中风、神经衰弱、心脏病、妇科病及成年人的各种疾患都有明显的效果。她让我一定要坚持做，开始时每天早、中、晩至少各做100次，以后再根据自身的实际情况适当增加次数。几十年来，我从未间断过这项运动，收获很大。
具体做法：身体站直，两脚分开与肩同宽，以手臂向前三分、向后七分的比例摆动。做了之后就会意外地发现还是挺费力，而且身体会很快发热、出汗。
如今我已是七十多岁的人了，除了只有遗传性高血压外，其他什么病也没有，睡眠很好，腿脚利索，走路轻快，体重正常，以前的同事们都说我越老越精神，越活越年轻。
刘杰英/文
