 润肺食物让你不干燥 一、藕：滋补养生，健脾开胃 推荐：桂花糯米藕 做法： １、糯米用水浸泡两个小时； ２、白藕洗净去皮，切去一头留作盖用； ３、将泡好的糯米用筷子塞入藕孔中； ４、把切去的藕盖盖上，用牙签固定； ５、放入锅中，加足量清水，适量冰糖、红糖，煮两至三个小时，稍放凉点儿切片，淋上糖桂花即可。 —————————————————以-医-养-颜————————————————  润肺食物让你不干燥 二、银耳：增强人体免疫力 推荐：银耳菊花粥 做法: 1、 银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵； 2、 砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时； 3、 放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时 4、 将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。 —————————————————以-医-养-颜————————————————  润肺食物让你不干燥 三、芝麻：养阴润燥，填精益髓 推荐：芝麻蜂蜜粥 做法: 1、黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末 2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分 3、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸 4、然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜 5、再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。 —————————————————以-医-养-颜————————————————  润肺食物让你不干燥 四、山药：调整代谢，补脾气 推荐：山药安神粥 做法: 1、莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。 2、山药洗净削皮切小块备用。 3、将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。 4、加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。 —————————————————以-医-养-颜————————————————  润肺食物让你不干燥 五、梨：止咳化痰，治便秘 推荐：甜梨双丝 做法: １、心里美萝卜切细丝； ２、水晶梨切细丝； ３、将萝卜丝、梨丝一起放放碗中，加入白糖、柠檬汁拌匀即可。 —————————————————以-医-养-颜————————————————  润肺食物让你不干燥 六、百合：养心安神，润肺止咳 推荐：银耳百合梨汤 做法: 1、用凉水将银耳和百合泡发； 2、将银耳发黄的根部去除，并切成小块。百合去除瑕疵部分； 3、在砂锅中加入足量的水，大火烧开后加入银耳，再次开锅后，转中小火煮20分钟； 4、放入百合，再用中小火煮20分钟； 5、放入冰糖，下梨块，煮10分钟后关火，关火后不要马上打开锅盖，再焖10分钟后，便可食用。 |
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