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核心提示：近几年，瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，瑜伽不仅能令人心情舒畅，而且还可以塑造S曲线，快速达到瘦身效果。但是如何练瑜伽瘦身呢？今天就跟大家分享一下几个简单瑜伽动作吧！一起来练习吧！ 动作六 坐姿扭转
功能：伸展脊柱，使背部伸展放松 动作：左脚弯曲，右脚交叉于左脚上，上身向右扭转，让左手肘抵抗膝盖，双手合十于胸前，左边亦同 动作七 坐姿屈膝伸展
功能：伸展臀、腿部，舒缓腰部紧绷 动作：左腿向外屈膝于右膝上，右膝垂直地面弯曲，上身靠近腿部伸展臀腿，背部延伸 动作八 拧转伸展
功能：伸展腰部、脊柱，颈部淋巴，使腰背放松 动作：双手放于身体后方，右腿曲膝，向左方拧转，胸口向上，上身向右拧转，左边亦同 |
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