对爱美女性而言,皮肤好是件很值得自豪的事,然而一些看似不经意的日常小习惯却能影响我们的皮肤,使它们不断老去,这是件多么可怕的事,那么到底是哪些习惯能够危害我们的脸呢?我们希望能对大家有所帮助。例如睡眠不规律,经常食用辛辣刺激性食物等。 睡眠不规律 如果你经常熬夜,那么你的睡眠质量就不行了,这个时候就很容易导致荷尔蒙失调、影响内分泌,并进而间接地促使粉刺青春痘的形成。所以保证充足而规律的睡眠有助于减轻肌肤负担,增强皮肤的免疫力。 超时用面膜 超时用面膜。很多人认为面膜敷在脸上时间越长,营养吸收越充分。事实上,专家认为,任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟,面膜纸变干后,会从肌肤中吸收水分,同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;在脸上一直盖着面膜,会让毛孔像戴着口罩一样不透气,影响营养吸收和油脂正常分泌,引起过敏。 辛辣刺激性食物 如果说经常吃刺激性食物的话,这个时候脸上也很容易长痘痘,因此,想要很好的祛痘就应该减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品,这一类食物容易激发面疱的生长,所以想减少粉刺或面疱的问题,必须先改变饮食习惯,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身体的新陈代谢,促进细胞排毒的能力。 偏食 吃太素,脂肪摄入不足,过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥,导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养,可保持皮肤滋润和弹性。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸,对保持皮肤健康极其重要。 甜食过量 偏爱甜食。美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示,甜食过量必然导致血糖过高,而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性,导致面部皱纹,未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择,坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。 药膏当护肤品 药膏当护肤品。皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时,很多药膏短期能起到作用,但症状缓解后不可长期使用,应尽快就医。 爱挤痘痘 痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致,挤压痘痘后,再触摸别处皮肤,会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。 热水洗脸 热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现,用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸,皮脂膜显得更为干燥,水温越高越容易失去保护油脂。所以冷水洗脸这个习惯还是有利于我们脸部健康的。 有些人脸部皮肤不好,这很可能是饮食不规律造成的,饮食一定要清淡为主,少吃生冷刺激食物,多注意休息,保存良好的作息习惯,多吃蔬菜水果补充维生素。 |
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