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文：江南雪儿
最近，熟人看到我都说，近来养好了。我说，是的，谢谢，呵呵。
这是真的，最近三个月都是我的生病期，至今仍在服药中，但为什么没有恶化，正在好转呢，原因在于，一是就医及时，二是保养得当。
我总结为三个方面：心灵保养，身体保养，食物保养。
——心灵保养
心灵，也是心情，也是精神，这个保养是最首位的。举例说明，文革中的高官和政要，一夜之间遭受打击，很多都是患癌症而亡，最突出的要素就是精神先垮。
心情是一片天空，心情好，晴空万里，神清气爽；心情恶劣，乌云密布，气压低沉。天气一坏就变天，心情一坏就伤己，这是我自己的切肤感受。所以，保持晴朗的好心情，是我的心灵保养首要步骤。
第一，我做到了宽心，不争。要宽心，先要静心，要静心，先要不争。先进、劳模、嘉奖、升官、发财、桃花运、出差、陪领导游玩、陪领导打麻将打牌，这些都是属于别人的事情，让它们属于别人去吧，我只老实认真地把本份工作做好做扎实不返工不出错，就没有我的事情了，我的任务是安心静养。喧闹和心机属于别人，总有别人喜欢做善于做，而我，从来就不做的，所以，不累，能够做到宽心，不争。
第二，我做到了与人为善。我从小到大的家教就是与人为善。我父亲在家悬挂的条幅是郑板桥的“难得糊涂”。这四个字，难在难字，难在对糊涂的界定和理解。要真糊涂，不是装糊涂或假糊涂，装或者假的，心里会难过，只有真糊涂，才是放松而快乐的。也举例说明。在八十年代，我学雷锋帮助过老大妈黑夜找亲人，在九十年代，连续五年，我资助我们安徽潜山同关乡一位叫竹林的男孩读完小学，在二十一世纪，我捡到贵重物品能够交公，这不是吹牛，大家有目共睹。能这样，是因为我求得内心干净。内心需要修炼，而德行就是为修炼加分。现在，我依然对孩子和身边人说，与人为善，其乐无穷！
第三，我做到了凡事但求无愧，凡事不要害怕吃亏。天下事，总有份额，总有人时时处处占强，我占不到强，就退几步。一窝小猪吃奶，总是先吃先抢的羊的膘肥体壮。一个人内心时刻害怕吃亏，那是不健康不健全输不起的，也是拿不起放不下的。吃亏是福不是假话，那是一种悟性和境界，不到此时，我还不理解它的妙处。它让我心安理得懂得凡事不可能求全。
——身体保养
1、泡脚。一个月都坚持晚上泡脚。人是一座山，山顶（头顶）可以寒冷，山脚（脚部）要有热力和地气。脚暖全身暖，脚冷百病生，呵呵，这是我自己的总结。我的博友西夏公主总是说脚冷，我建议过她泡脚。起先，我是用艾叶放在脸盆里加水在电电磁炉上烧滚，然后滤水泡脚，现在，改用普通热水。一边泡脚一一边看电视，正在热播的《潜伏》、《幸福有多远》、《我的兄弟叫顺溜》、《在那遥远的地方》我都是泡脚看完的，热气腾腾的感觉，很过瘾。然后，尽量少熬夜，读点红楼梦，随便翻到任何一页，我都知道前后内容，读几眼，入睡。
2、散步。不是下雨天，我几乎天天散步，应该坚持了两个多月。一般情况是，有公公婆婆老公孩子我们五个人一起散步时，能走很远，一边打闹说笑，一个小时能走大半个安庆城，我们从菱湖公园进去，经过黄梅山庄，插入市民广场，到西湖小苑回来，大概一个多小时左右。有一次，他们要带我去将江边散步，我走到一半走不动了，心慌，就折回来，六十多岁和七十多岁的婆婆公公看来比我身体棒，他们很有劲，能够快走疾走。但我能走这么多，也感觉很好了，三个月前，我是走十分钟路要气喘的。散步让我精神，最主要，我每天都看到成千上万的老百姓在公园里自发锻炼身体，说明这个时代是全民健身的时代。在全国，我们安庆是癌症患者高发区，锻炼身体是公民的自发意愿或意志。
3、步行上班。几乎有一个月时间，我和老公都是6：00起床，7：00出门，在固定的几家吃早点。在纺织南路，有一家老奶奶包子店，小笼包好吃，一咬一口水。吃过早餐后，大约7：15到7：20，然后走路半小时推车上班，这个步行又消化早餐有锻炼身体，很不错，上班来，精神没有弱弱的感觉了。
——食物疗养
1、早餐质量改变。由原来的大饼油条、豆浆馒头，改为现在的小笼包子、猪肝、肉圆、粉丝汤、馄饨、小笼包、清蒸菜饺、牛肉面，增加了荤菜成分，不做素食主义者或减肥分子。晚上也坚持吃半碗干饭，增加体力去散步。
2、平时吃点零食和水果。从饼干、时令水果到红枣桂圆蛋糕点心，都吃点。平时在办公室，每天更换花样泡水喝，有枸杞子+柠檬片，有玫瑰花+勿忘我，有甘草+菊花，有西洋参，味道很不错。晚上还喝一杯牛奶，吃点蛋糕。
3、时不时吃点鸡鸭鱼肉，鸽子和鸡汤要多吃。老公和孩子都喜欢吃口味重的，我喜欢白色的汤，如鸡汤、鸭汤、鱼汤，而他们喜欢吃的是红烧子排、红烧牛肉，羊肉火锅，阳气很旺的家伙们。
这样，三个月下来，每次去医院检查，情况一次比一次好。对了，吃了半个月升白血球药后，停药两周再检查，白血球是5.0，很正常。而且，体重也回弹，没有消瘦，以前穿的衣服现在能穿，还有紧绷+曲线的感觉。这样，自身调整好，我就是自己的大夫自己的主宰。
上天给我一架骨骼，一幅躯体，又给我一颗玲珑的心，我有责任有义务好好呵护。以前，我太忽略它了，现在，我的身体以生病向我发出警告，我当重视我当珍爱，我当珍爱自己的心灵的、身体的、心理的健康。
写下这些，与过路的朋友们分享，也同时提醒你们注意养生之道。
上苍是眷顾我的，派我的亲人我的朋友，一切牵挂我关注我的人来怜惜我珍视我爱护我，现在，我真的在好转，真的在康复中，一切都很不错啊，一切都是好征兆。感谢上苍！
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