夏日油光改善计划
原创
2017-05-27
青葱
活法儿
油光满面的悠悠，迎来了又一个美丽的夏天。 她发现，头发，面部出油和这几个原因有关： 1.常常心情不好，气机不畅，内分泌失调。 2.身体有湿，有热，有痰浊，挥之不去，用皮肤来抗议。 3.脾虚，身体运化代谢能力弱。 于是，她开启了她的夏日控油计划。 1 早上 手指梳头 醒来，在无风处，以手指肚为梳，贴着头皮，从额头一直梳到后脑勺，一二百下。 梳头可改善头屑、头油。头油多者，体内多湿热，梳头后见两手油污，说明将体内湿气，痰浊梳出。脾气急的人，头面爱出油。而肝经经过头顶，常梳头能帮助肝经畅通，改善脾气，改善心情。 9点以前吃完早餐 淀粉类+蛋白质+焯过的蔬菜+坚果=一个幸福的早餐。 总是不吃早餐，胆汁的分泌便会减少。等到吃正餐的时候，胆汁分泌不足，便无法有效分解食物中的油脂，油脂容易滞留在身体中，只好奋力从头面部位冒出来。7~9点，胃经当令的时候，吃完早餐，到了9点，脾经当令，正好消化吸收。 运动 9~11点，迎着太阳健步走半小时，微微出汗，带走湿气。 所有的痘和油都能通过运动改善。9~11点，脾经当令，这时候运动最好，健脾祛湿排毒，让身体变得轻盈。运动分泌更多的多巴胺，让人心情大好，防止气郁生火。 2 中午 认真午饭 忍住没再多吃一口粽子。认真咀嚼了每一口牛肉。 清淡好消化，让脾胃舒服一点。粽子粘腻，尽量少吃。想吃肉，就吃健脾的牛肉吧，鸡肉、羊肉性热上火，猪肉滋腻生湿，加剧身体的湿热痰浊。 3 闲时 按揉三阴交，每只腿各15分钟。 如果一天只能按揉一个穴位，那就选择三阴交吧。三阴交，是脾经的重要穴位，又是脾经、肾经、肝经三条经络的交会之处，可以很好的改善身体的内分泌，并把身体的湿气、浊气、排出去。 4 晚上 素食晚饭 放弃了对鸡排、烤串、薯条的追求，咽下了对麻辣香锅、红油火锅的口水，还有对几口小酒的渴望。一碗杂豆粥，两个素菜，一根玉米。 辛辣煎炸烧烤重口，容易化热生火，引起胃热痰浊，熏蒸面部，便是油田的面目。做不到午饭吃素，至少从晚餐吃素开始，这时候代谢速度慢，少一分肉类的浊气火气和残留的激素，让肠胃在清淡中度过一夜。 豆豆健脾，脾健，身体运化痰浊湿气的能力增强，身体和面部清爽。豆类+杂粮，丰富的维生素B族，也有改善油脂分泌的作用。 泡脚疏肝 睡前，泡脚15分钟，45℃的水温，没过脚踝，微微出汗。泡脚后，擦干双脚，按揉脚面的太冲穴。 春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。 一年四季都适合泡脚，夏天也不例外。 这能帮助减少湿气，引火下行，祛除肝火，火气夹湿冲于头面的油污也会减少。微微出汗，就是一种清洁和疏通。如果你不爱出汗，泡脚的时候，戴个帽子，稍稍捂一下。 泡脚之后按揉肝经上的太冲穴，能有效疏通肝火。当肝气不舒，气郁生火，便会滞留在脸上，憋出一脸的毛孔来。 睡觉养肝 10点半躺在床上，11点进入了深睡眠状态，一夜香甜，安然无梦。 熬夜伤肝，让虚火旺盛。肝胆经的排毒，在晚上11点到凌晨3点，此时如果不进入深睡眠状态，肝脏的解毒功能受到影响，肝胆火旺，进而影响皮肤的新陈代谢，造成暗沉，出油，毛孔粗大的问题。 「道甚易知，但莫能行也。」这些控油之法，很多都来自真实的用户反馈，坚持做1个月，才能真切地感受到身体的变化和好处。 （本文部分配图来源网络） 控油先补水，芦荟胶特惠 |
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