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近日，全国各地多处的天气是这样的：雨雨雨雨雨雨雨雨…多地还伴随狂风暴雨，雷电交加。 网友纷纷吐槽：那些年错过的大雨，这些天全都还给了你。  对于这“惊风火扯”的天气，人们除了摇头叹息那晒不干的内裤，往往最容易忽略湿气的影响。 下雨时空气湿气重，长期湿气重对身体影响很大，「千寒易去，一湿难除」，湿性黏浊，如油入面。湿邪过重会招来脂肪肝、高血压、肥胖……湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓！ 
夏季雨水增多、气候潮湿、反复多变，加之人们饮食起居习惯： 常食寒凉或喝冷饮伤脾阳一下把阳气给伤了，阳气是控制水湿的，结果水湿控制不住，湿气越来越重。  现代人空调吹得多中医最重要的原则是天人相应，我们的身体会随着季节不同有变化，本来夏天应该是热了，皮肤开泄了，肺主皮毛，毛孔开张，汗就出来，肺气会使得津液往外走。夏天这个季节阳气在外，这个时候如果开空调了，一下汗出不来，喝的水都没有地方出，会伤到肺，把肺的阳气给伤了，肺主水，结果它又没办法运化水了，水湿很多。  不爱运动，怕出汗现代人运动的机会太少，我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体气血运行，排出湿气的一个途径，尤其是孩子，绝大多数时间都是在室内，很少有挥汗如雨的机会，其实这样不利于水湿的排出。
专家认为，当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安；随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。 人体湿气重，常容易出现困倦欲睡，舌苔厚腻，四肢关节酸痛沉重、屈伸不利，胸闷腹胀。食欲欠佳，大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。  脾运化水湿，脾失健运，水湿代谢不出去，停留到体内形成水湿或痰饮，形成水肿或肥胖。 头脸油腻，脸上长痘、长斑以及女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。  这个时候要注意为自己排除湿气，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。
 艾灸祛湿《神农本草经艾灸》中记载：艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。艾灸：脾俞、三阴交、中脘穴、足三里、命门穴、丰隆穴这组穴位能最快最有效地祛湿。  一天喝一杯：红豆薏米祛湿茶用适量的薏仁（记得选炒过的薏仁，因为薏仁本身是凉性的，炒过的薏仁会比较温和）、芡实、赤小豆、栀子、橘皮、茯苓用纱布包裹做成茶包，以开水冲泡，每日一杯。简单又方便~  这道茶，来源于“薏米红豆粥”的思路，是朋友们再熟悉不过的祛湿膳食。
每晚睡前：用足贴自古以来，中国人都有晚上泡脚的习惯，双脚浸泡在温热的水中，刺激足底穴位，使得体内的湿气和寒气散发出来~想要泡脚的效果更佳，可以在泡脚水中加入艾草、生姜等性温的材料~ 同样的原理，也可以每晚用足贴，睡前贴在脚心，第二天撕下来，原本干燥的足贴中湿腻的一团，就证明湿气已经吸出来了~
1.少吃肥腻、甘甜的食物。 2.日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。 3.要格外注意食品的卫生和新鲜度。 4.儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。 5.常备藿香正气水。 6.最好早睡早起，中午小憩片刻。 7.要保证适量的户外运动与社交活动。 8.淋雨后，衣服一定要洗晒晾干。 |
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