停留在命门穴

命门穴是人体督脉上的大穴，督脉主阳，平时意守或按摩均可强肾健体。方法是，在呼吸时，深吸一口气后，通过意念把气停留在命门穴（具体穴位请见日志中的人体特效保健穴），然后静守几秒钟，把气呼出。若能坚持一个月以上，意守命门时你将会发现两肾鼓胀，并发热滚烫。（这个本人亲身尝试，绝对有效）