每日'活法儿'办公室课间操

 

没有下课铃声的定义，加上工作的催促，我们基本会只在中午才离开座椅。久坐对骨骼、肌肉还有情绪都有负面的影响。自己用定时器来提醒自己每隔一小时就起身走动或伸懒腰、窗前远眺。

>为什么推荐给我？

久坐伤肉，所以办公室里养成的人多数会腰酸背痛、腹大臀重、四肢懒散。除了健身房的定期运动外，每小时活动5分钟是最容易做到的放松了。