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人上了年纪往往会感到睡眠质量有所降低，而长期睡眠质量差会导致一系列慢性疲劳综合征，如健忘、头痛、胸闷、情绪波动、敏感等。所以，试试下面的小偏方吧。 龙眼高粱酒 原料：干龙眼肉200克，高粱酒1瓶（约0.5升） 制法：将干龙眼肉泡入酒中，约1个月后即可服用。每晚睡前饮一小口即可。 龙眼茶 若不能饮酒，可每晚自制龙眼茶代替龙眼酒。将5~8颗干龙眼肉泡入1杯开水中，5分钟即可饮用。 甘麦大枣汤 原料：浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚（去核） 制法：1.将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草一同煎煮。 2.待浮小麦和大枣煮熟之后，将浮小麦、甘草去除，分2次吃枣喝汤。 【原理】 焦虑、心悸、失眠、睡眠质量差，多是由神经衰弱引起的。龙眼中含有大量葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神的作用，可以调节神经衰弱、平复焦虑，对健忘、记忆力下降也有功效。 甘麦大枣汤为汉代名义张仲景之名方，药虽平凡，但是养心安神的功效非常显著。 【禁忌】 龙眼性偏湿热，上火、有发炎症状者不宜食用。 注：小偏方来自主治医师刘玥著的《小偏方治大病：健骨强身人长寿》 |
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