艾灸的保健方法

又是冬天到了，许多亲朋好友都很关心我的身体状况.告诉大家，现在我身体很好。有句俗话“笨鸟先飞”，我知道自己身体欠佳，所以很早就作好了入冬的保健准备。我即没吃补药，也没扎银针，我最喜欢用的保健方法是艾灸。

我讲的艾灸是一种温和的灸法，拿一根点燃的艾条，对准要保健的穴位大约二厘米高的地方烤，时间大约五到十分钟不定，以皮肤红润舒服为准。为了防止燃着的艾灰掉下来，我常常用一个小不锈钢网勺装着点燃的艾条对准穴位烤，很舒服。也很有作用。我今年十月份到北方几个省去旅游了一趟，交通工具，海陆空都用上了，自己没一点晕车的感觉。更为庆幸的是，有时一天要坐几小时的汽车，每到一个休息点，同车的人都争着往洗手间跑，我可以安然无事不去。这在过去，是不可想象的事情。这些功劳都要归功于艾条。

很多书上都说，人体衰老的原因，是因为阳气衰弱所至，人的真气是一身的主宰，真气强则人强健，真气虚弱则易生病，而艾灸具有较强的温热作用，可以温通经脉，温补脾肾、强壮真元之气。故养生保健应以艾灸为第一 我因为年纪大了，又得过脑血管病，所以我的保健方法选中了烤艾条。

我烤的穴位比较多，常烤的穴位是：大椎、两个肩膀的肩髎、命门及其周围、肚脐眼、气海、关元，还有两脚的足三里、三阴交和太溪、涌泉。这些穴位都烤到，需要一个小时左右。每一个月起码要烤十多天的时间.

大椎穴：我之所以首当其冲选了这个穴位，是因为它离头最近。也很好找，低头，在后脖子下面有一个大的园骨头即是。它是督脉上的一个穴位，督脉统帅阳经，而这个穴位还与手足三条阳经交会，头部只有阳经，没有阴经。所以烤了这个穴位，对头部血管肯定会有好处。烤这个穴位要是有人帮忙，可能要安全些。我因为习惯了，也可以反手烤。

肩髎：即两个肩的端点，我因为有过手痛病，所以这两个穴位也在烤之列。天太冷了，有时也不烤。

命门：这个穴位就在肚脐眼的反面，它的左右是肾俞穴，肾气是人生命之根本，所以烤了这个穴位，必烤左右的穴位。人的身体唯有肾经只能补不能泻，多补有益无害

肚脐眼：肚脐眼在任脉上，叫神阙穴，它以下有气海穴、关元穴。这几个穴位都重要，能温补真元之气，延年益寿。还能治疗女士的妇科病.

足三里：在足外侧，膝盖下四指的地方，这是个强壮要穴.如果体弱，不思饮食，烤烤这个穴位，对打开胃口很有好处。患中风或有中风先兆的人，常灸足三里，可调和五脏六腑，使其宣畅通达，即可预防中风的发生。我是最怕中风的，所以我常烤这个地方。

三阴交：三阴交是脾经上的一个要穴。又是腿上肝肾脾三条阴经的交会穴，与泌尿和生殖系统有密切关系。许多女士年老了，夫妻之间生活有许多难言之隐，常烤烤这个穴位和关元穴、气海穴是很有好处的。

太溪穴和涌泉穴都是肾经上的穴位，从五行学来讲。肾主骨生髓，而脑为髓之海，如果肾虚脑髓不足，则智力迟钝，阳气则不能充身。我得过轻微脑萎缩，又最怕冷之人，所以常烤这两个穴位。烤涌泉穴，常是最后一点艾条快烤完了，用手不好拿，把其尾部放在装灰的不锈钢碗里，把脚架在碗上面，让其燃完，这些穴位烤完了，一根艾条也烤完了。全身感觉很舒服。

我这种烤艾条的保健方法只宜中老年人。小孩和年青人不必这么烤。年青人阳气十足，所以要少烤，特别是足三里，烤了艾条,我担心会生痘痘。有时烤烤三阴交还可以。

我家外孙女快七岁了，我有时也给她烤大椎穴和肚脐眼，这对抵抗感冒应有好处。我在《扬扬肚子痛了》那篇文章也讲了这事。

我今年出现过几次耳鸣，拿艾条在耳垂前后烤一、两分钟就解决了问题，烤几次，耳鸣的现象就已消失。

牙痛(寒痛，特症，怕吃冷东西)拿艾条烤一下痛的地方就行了。止痛效果很灵。

烤艾条就怕有烟，这是没办法，有利总有痹，何况艾烟还有一点作用，它能杀菌，预防感冒。闻多了，反觉得屋里还有一股艾香，也很好闻。所以我一直觉得烤艾条是一个很好的保健方法!