· 财富商城 知道团队 管 理 员 认证用户 知道之星 知道活动 · 问医生 · 问律师 · 问作业 · 经验 · 买什么 0% - 谁有优酷视频里《永年曲陌秘传杨班侯太极拳 珍藏版 永年李占英》 这个视频中太极拳的动作名称啊? 1. 太极2. 太极起势. 17.挤拉,一名手挥琵琶 17.挤拉,一名手挥琵琶 23.转身三掌 43.四步云手 永年曲陌秘传杨班侯太极拳 永年曲陌秘传杨班侯太极拳要义初探 7 二、拔根扎根,虚实分明。贯彻引进落空、借力打人的太极拳技击原理,始终营造借地营天之机势,在坚持“一条腿打拳”、立定中心、虚实分明的基础上,发劲攻击时,虚腿脚尖先行落地,脚前掌虚含捻动,向前驱动落实,后腿脚后跟蹬劲紧随,并随身势纵深,脚跟拔起贯劲催加,身体节节贯穿,中轴拉长,前锋穿刺,后势通灵,余力不断,意气集中攒聚,通达而出。同时,前脚脚尖落地、后脚脚跟拔长,也为走化防守以及攻守转换提供了更加灵便、快捷、有效的条件。 7 三、抓拿钩锁,手法多变。行拳中,出手见人,势势连打,肩不瞎晃、肘不乱递、腕不轻绕、掌不空出、指不妄舞。以阴阳变转为魂,接点走劲,两膊相系,全体跟随,随势运转,化打同时;以旋转拿放为基础,以曲御直,以擒引打,手上生分寸,量人得出入,去如锉,回如钩,顺势顺人,正攻反打,有空必跟,逢隙必钻,掉劲必打,因人顺逆,或抓或拿,或捏或钩,或拧或抹,着着相生,不依不饶。譬如,手挥琵琶,对方右手攻来,我右手以小指领劲,向掌心方向拧转,拇指合劲,顺势勾住彼右腕,左手挤住彼右肘,随右转腰之势,将其右臂关节锁住,彼劲不可续,我趁势向后松拉,彼即前栽倒地。再如:提势接手打掌,左腿直立,右膝随手提起,破解敌第一击;左手自右肘外内旋反掌上抹,右腿向右斜前方上步,自右膝前搂过,破解敌第二击;得机得势,旋即仰掌收回,左掌趁势推出。再再如揽雀尾、转身三掌、倒撵猴、云手等势之手法。 7 四、腾挪闪战,步法灵活。拳论云“虚,非全然无力,气势要有腾挪;实,非全然占煞,精神要贵贯注。”班侯拳行拳中,虚实通灵,步法玲珑,随时随势展演,弓步、丁步、虚步、歇步、迭步、钩步、鹄立步,相交相继,高低错落,正侧由人。以意导形,弓步如箭、丁步虚含、虚步顾盼、歇步坐盘、迭步惊弹、钩步挒转,形成“进之则愈长,退之则愈促”、“起于足,发于腿,主宰于腰、形于手指”的整体机势,实现无常中得有恒、变化中得平衡、开合中得出路。尤其是脚跟提起增变化、脚跟拔长通劲力步法,迈步临渊,闪展其身、腾挪其势,锦上添花;迭步伏虎式,弹簧缩压,镇力伏虎,威力独到;鹄立步,重心于后,高虚步蓄势待客,其形态如鸿鹄立崖,凝神耸立,蓬松生动,气势卓然。步法行进中,虽为直线折叠、一线贯通,却是以曲御直,弧线接转,曲中求直,如上步搬揽锤之上步、倒撵猴之倒步、云手之跟步等等。 7 五、中通对拔,身法中正。“正”是太极拳运动之本。“立如平准,活似车轮。偏沉则随,双重则滞”;“尾闾中正神贯顶,满身轻利头顶悬”;“立身须中正安舒,支撑八面”;“有准顶头悬、腰之根下株,上下一条线、全凭两手转,变化取分毫、尺寸自己辨”等先贤典籍无不指明其重要性。班侯拳拳势全为技击而设,为达到致用,始终遵循太极拳舍己从人、随曲就伸、借力打人诸原则,坚持以中正保持浑圆体运转协调灵便,以中通实现借地营天之势。拳势运行中,始终按照中通对拔的要求,圆内找对应点说话,经络内转,意气潜移,接触点成刚,对应中通,一线贯穿,借人之力,加借地之力,合自身掤势之力,三力合并,劲力通达。强调人体如树,顶头虚灵,椎骨为本,中轴竖立,骨架为枝,皮肉毛发为叶,全身表现为“玉树挂僧衣“,衣架正直树立,皮肉毛发松沉舒垂,阴阳一体,虚实同形;脚下生根,松沉入地,对拔中通,绵绵生力。为了养成中正,班侯拳在训练中结合实际,采取了一系列辅助功法和单式练习方法,如:负重走太极步,以利于领会腰胯放松;每天抖大杆,以利于中正提领下的合力收放;注重推手训练,以四正推手体会对拔对应的劲感以及中正前提下通透松沉的感觉。 7 六、节奏谐调,快慢从人。“太极无法,动即是法”,因人而动,便是源头。行拳中,贯彻“视野开放,动静由人,快而不乱,慢而不散”的理念。知己知人,不拘泥,不勉强,自然而然,从人由人。势与势之间情形各异,式与式之间有阴阳有快慢,一式之内亦有阴阳有快慢,势如江河波涛,曲折起伏,遇转折而舒缓,遇阻遏而婉转,遇通透而飞跃,遇合流而激越,并由此展现班侯拳质朴简明、自由开放、通透舒展、活泼蓬勃的艺术美感。一般而言,行拳速度走化慢而发劲快,过渡慢而结果快,快慢均由心虚拟成实,均为曲中求直,弧线波折运行,节奏自由,条理清晰,机势天成。譬如:太极起势、揽雀尾、下势、海底针、丁步叉手、云手、侍臣鹄立、上步七星等式慢,而接手打掌、抱虎推山、踢脚、蹬脚、小腹捶等发劲势快。原则上,初练者要尽可能求慢,在慢中体会要领劲力、琢磨对方、相连相接等内容,以逐步细化,增益能量,提升素养。 7 七、呼吸自然,处处丹田。班侯拳遵循“气宜直养而无害”“有气者无力,无气者纯刚”的要求,行拳和发劲过程中,不憋气,不刻意用气。在太极拳中,“以心行气,以气运身”的“气”,系指由意识引导下的神经经络系统作用于骨骼、脏腑、肌肉、皮肤所形成的能量集群,意在何处,能量集群便通向何处。太极之气无处不在,又非刻意用何处。正如拳论所言:“人身处处是太极,挨着何处何处击”,“太极不用手浑身都是手” “要刻刻留意,挨何处,心要用在何处”。因此,太极拳在运行中,心向何处,丹田自在何处;重心在何处,丹田便在何处。而拳论中所谓“气沉丹田”是人体在太极状态中阴阳谐调所产生的的现象和效果表述,而非练功方法,有些人在锻炼中刻意求“气沉丹田”固定化正是误解拳论导致的偏误。班侯拳在行拳中,始终要求通过立身中正、上虚灵、下松沉达到中通中和,气息生动自然,蓄势时潜隐暗转,发劲时随势通透顺达,意引收放,长短自在,在技击致用的同时,也起到了按摩内脏、活泼经络、激活潜力、养生健身的作用。 7 八、首重技击,体用简明。“妙诀只用三两句,不用师传枉费心。千万不传流浪子,十字街前赠故人”。技击意识为太极拳立拳之本,是行拳第一意识,班侯拳正本清源,拳势古朴,拳架简明,技击意义明确洗练。班侯拳立德行拳,恪守人本,意形合一,纯厚隽永。十三势架式式妙用,以意贯穿,衔接得体,意气丰满,意到劲随,掤劲周密,不懈不弱,起伏连绵,弹力松活,沉稳历练,潇洒开合,松沉和合,完整丰富,似一条生动的河,是一首诗意的歌。十三势班侯拳按照秘传接骨、接肉、接皮、接意四步功法,循序渐进,层层深入,不懈修炼,达到强身健体、健美生命、康乐人生之锻炼目的,并以此推动太极拳事业繁荣发展,为和谐社会建设做出应有贡献。 永年曲陌秘传杨班侯太极拳《走架歌》 |
|