身心静养对付暑天昨日进入小暑，广州持续高温，时节养生首要为“静”，避免剧烈运动以免耗能较大，心情也应尽量保持平和，否则容易耗气伤津。 起居情志宜养静 小暑时节人体阳气旺盛，但因气候炎热，耗能较大，又容易引起阳气外泄太过。广东省中医院治未病主任林嬿钊提醒，小暑时节要遵循“春夏养阳”的养生原则，小暑节气就要注意静养。每天应作息规律，劳逸结合。运动时一定要避免强度过大，散步、打太极拳，游泳、瑜伽是极佳选择。 另外，夏季是消化道疾病多发季节，小暑节气高温酷暑，湿度也大，人体容易受湿热邪气的侵袭，要注意清热祛暑，也要注意健脾化湿。 今日开始三伏灸 俗语言“热在三伏”，此时是进入三伏、夏季最热阶段的开始。我国传统医学中有“冬病夏治”之说，进入小暑节气以后，是很多每逢冬季发作的慢性疾病如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、肺气肿等疾病的最佳治疗时期。其中天灸就是“冬病夏治”一种非常有效的治疗方法。天灸贴药日期7月8日开始至8月17日。（记者 谢菁菁 通讯员 宋莉萍） TIPS 饮食:多吃荷叶、冬瓜、赤小豆、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等清热利水、健脾祛湿的食材。 穴位：足三里穴（双侧小腿外侧，在外膝眼下方四横指处）是胃经合穴，经常点揉、有运化水湿的作用。 |
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