~男人補氣血吃什麼 推薦10種補氣血食物~ 1、豬肝 內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分, 2、阿膠 誰說男人不能用阿膠?事實上,阿膠最早的使用者就是男人 3、香菇 香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷” 4、山藥 從營養上講,山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾 5、黑色食物 黑豆、髮菜、黑木耳等黑色食物,含有豐富鐵質、氨基酸以 6、乾果類食物 黑棗乾、桑葚乾、紫葡萄乾等乾果類食物含有大量鐵質,尤 7、甘蔗 吃甘蔗可以調理氣血,因為甘蔗裡面含有大量的鐵、鈣、鋅 8、紅色食物 紅色食品主要包括胡蘿蔔、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅 此外,紅色食物還能為人體提供豐富的優質蛋白和大量無機 9、深色蔬菜 南瓜、菠菜、胡蘿蔔這些顏色較深的蔬菜,都是補氣血的食 10、紅棗、葡萄、桂圓 這些食物中富含鈣質、鐵質、磷質、氨基酸、維生素等營養 |
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